גנטיקה

המלצות תזונתיות להפחתת הסיכון למחלת אלצהיימר (מתוך המלצות ה-PCRM)

הנחיות תזונתיות חדשות מטעם ה-PCRM (Physicians Committee for Responsible Medicine) נועדו לסייע במניעת התפתחות מחלת אלצהיימר. ההנחיות החדשות פורסמו בכנס ה-International Conference on Nutrition and the Brain שנערך בוושינגטון.

PCRM הינו ארגון ללא מטרות רווח, המעודד רפואה מונעת, בעיקר תזונה נכונה; תוך עריכת מחקרים קליניים וסטנדרטיים אתיים גבוהים.

בכנס השתתפו 547 אנשי רפואה שבחנו את ההמלצות התזונתיות בעצמם כאשר אכלו ארוחות שכללו סלט ברוקולי צלוי, קארי אפונה מתובל וסורבה אוכמניות.

מספר מומחים למחלת אלצהיימר התבקשו להתייחס להנחיות החדשות ולכולם הייתה דעה דומה: למרות שההמלצות לתזונה בריאה ופעילות גופנית הן תמיד נכונות, אין עדויות רבות התומכות בהשפעתן על הפחתת הסיכון למחלת אלצהיימר.

שבע ההמלצות העיקריות להפחתת הסיכון למחלת אלצהיימר:

1.      הפחתת צריכת שומן רווי ושומן טראנס.

2.      יש לכלול בתזונה בעיקר ירקות, קטניות, פירות ודגנים.

3.      מנה אחת של אגוזים או זרעים בכל יום מהווה מקור טוב לוויטמין E.

4.      מקור מהימן לוויטמין B12, דוגמת מזון מועשר או תוספים המספקים לפחות 2.4 מיקרוגרם ליום במבוגרים, צריכים להוות חלק מהתזונה היומית.

5.      יש לבחור במולטי-וויטמינים ללא ברזל ונחושת, ולצרוך תוספי ברזל רק בהנחיית הרופא המטפל.

6.      יש להימנע מסותרי חומצה, אבקת אפייה, או מוצרים אחרים התורמים לאלומיניום בתזונה.

7.      יש להקפיד על פעילות גופנית אירובית המקבילה ל-40 דקות הליכה מהירה, שלוש פעמים בשבוע.

החוקרים כותבים כי מספר מחקרים תומכים בהנחיות אלו. לדוגמא, מחקר Chicago Health and Aging Project, בו בקרב משתתפים שצרכו שומן רווי בכמות רבה (כ-25 גרם ליום) נרשמה עליה של פי 2-3 בסיכון להתפתחות מחלת אלצהיימר, בהשוואה לאלו שצרכו רק מחצית הכמות. החוקרים מודעים לכך שלא כל המחקרים עולים בקנה אחד.

בהתייחסות להנחיות מסבירים מומחים בתחום כי יש עדויות התומכות ברעיון לפיו פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון למחלת אלצהיימר וכי תמיד יש מקום להמליץ על הקפדה על תזונה בריאה ופעילות גופנית. לכן, הם תומכים בהמלצות אלו, אך מדגישים כי אין עדויות טובות דיו לתמוך בחלק מההיבטים האחרים בהנחיות אלו.

חלק מהמחקרים החיוביים הצביעו על תועלת של מוצרי מזון או וויטמינים מסוימים, אך מחקרים אחרים העלו תוצאות הפוכות לגמרי. לכן, קשה להגיע להסכמה באשר למוצרי מזון ספציפיים.

מתוך אתר האינטרנט של PCRM

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • טיפול ב-Ofatumumab טוב יותר מ-Teriflunomide לטיפול בטרשת נפוצה התקפית-הפוגתית באוכלוסיות שונות (Neurology)

    טיפול ב-Ofatumumab טוב יותר מ-Teriflunomide לטיפול בטרשת נפוצה התקפית-הפוגתית באוכלוסיות שונות (Neurology)

    במאמר שפורסם בכתב העת Neurology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי הנוגדן החד-שבטי Ofatumumab (קיסימפטה) יעיל יותר מהתכשיר האימונו-מודולטורי  Teriflunomide(אובג’יו) בהשגת הפוגה בחולים עם טרשת נפוצה התקפית-הפוגתית, באוכלוסיות מרקע אתני שונה. החוקרים השלימו ניתוח פוסט-הוק של מחקר ASCLEPIOS I ו-ASCLEPIOS II להשוואת היעילות והבטיחות של Teriflunomide לעומת Ofatumumab בחולים עם טרשת נפוצה […]

  • מזון מעובד מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכי סוכרת (Am J Clin Nutrition)

    מזון מעובד מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכי סוכרת (Am J Clin Nutrition)

    צריכה רבה יותר של מזון אולטרה-מעובד מלווה בעליה בסיכון הכולל לסיבוכים מיקרווסקולאריים בכלל ולמחלת כליות בפרט בחולים עם סוכרת מסוג 2, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת The American Journal of Clinical Nutrition. החוקרים בחנו את הקשר בין צריכת מזון אולטרה-מעובד ובין הסיכון לסיבוכים מיקרווסקולאריים של סוכרת במדגם פרוספקטיבי שכלל 5,685 משתתפים עם סוכרת […]

  • צום לסירוגין מסייע במאמצים לירידה במשקל בחולים עם טרום-סוכרת או סוכרת מסוג 2 (Diabetes, Obesity and Metabolism)

    צום לסירוגין מסייע במאמצים לירידה במשקל בחולים עם טרום-סוכרת או סוכרת מסוג 2 (Diabetes, Obesity and Metabolism)

    במבוגרים עם טרום-סוכרת או סוכרת מסוג 2, צום לסירוגין הפחית את משקל הגוף ומדד מסת הגוף והביא לשיפור איזון גליקמי, כך מדווחים חוקרים במאמר שפורסם בכתב העת Diabetes, Obesity and Metabolism. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי צום לסירוגין עשוי לשמש כגישה גמישה יותר להפחתת משקל ושיפור הבריאות הקרדיו-מטבולית בהשוואה להגבלה קלורית, אך אין נתונים רבים […]

  • האם מתן תוך-תקאלי של מורפין עלול להביא לעליה בסיכון לסיבוכים לאחר-ניתוח? (Br J Anaesthesia)

    האם מתן תוך-תקאלי של מורפין עלול להביא לעליה בסיכון לסיבוכים לאחר-ניתוח? (Br J Anaesthesia)

    מתן מורפין תוך-תקאלי במהלך ניתוח או לידה מלווה בעליה משמעותית בסיכון לבחילות והקאות לאחר-ניתוח, גרד ואצירת שתן, כך עולה מתוצאות מטה-אנליזה חדשה שפורסמו בכתב העת British Journal of Anaesthesia. החוקרים בחנו את הנתונים מ-168 מחקרים שכללו 9,917 משתתפים שעברו ניתוחים שונים או לידה תחת הרדמה כללית או ספינאלית. הם ערכו השוואה בין חולים שקיבלו מורפין […]

  • יתר לחץ דם שאינו מטופל מלווה בסיכון מוגבר למחלת אלצהיימר (Neurology)

    יתר לחץ דם שאינו מטופל מלווה בסיכון מוגבר למחלת אלצהיימר (Neurology)

    בקשישים עם יתר לחץ דם שאינו מטופל עליה של 36% בסיכון למחלת אלצהיימר, בהשוואה לאלו ללא יתר לחץ דם ועליה של 42% בסיכון למחלת אלצהיימר לעומת אלו עם יתר לחץ דם מטופל, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Neurology. החוקרים השלימו מטה-אנליזה להערכת נתונים אודות 31,250 משתתפים בגילאי 60 שנים ומעלה (גיל ממוצע של […]

  • האם טיפול הורמונאלי כנגד סרטן שד עשוי להפחית את הסיכון לדמנציה? (JAMA Netw Open)

    האם טיפול הורמונאלי כנגד סרטן שד עשוי להפחית את הסיכון לדמנציה? (JAMA Netw Open)

    בנשים עם סרטן שד שקיבלו טיפול הורמונאלי תועד סיכון מופחת לאבחנה של מחלת אלצהיימר ודמנציה, כך עולה מתוצאות מחקר עוקבה רטרוספקטיבי שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי טיפול הורמונאלי מהווה טיפול מקובל בנשים עם סרטן שד חיובי לקולטנים להורמונים, למרות ההשפעה הקוגניטיבית האפשרית של הטיפול, כולל קשר אפשרי עם מחלת […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Vorasidenib לטיפול בגליומה (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Vorasidenib לטיפול בגליומה (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) לטיפול במקרים מסוימים של גליומה דיפוזית עם מוטציות IDH (או Isocitrate Dehydrogenase) ומדובר בטיפול הממוקד הראשון שאושר לטיפול בסוג זה של גידולים מוחיים. באופן ספציפי, הטיפול הפומי מכוון כנגד IDH1 ו-IDH2 ומאושר לטיפול לאחר ניתוח במבוגרים וילדים בגילאי 12 שנים ומעלה עם אוליגודנדרוגליומה או אסטרוציטומה בדרגה 2 […]

  • טיפול בבנזודיאזפינים כנגד אינסומניה מלווה בסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם (Eur J Prev Cardiol)

    טיפול בבנזודיאזפינים כנגד אינסומניה מלווה בסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם (Eur J Prev Cardiol)

    טיפול בתרופות ממשפחת בנזודיאזפינים מלווה בסיכון מוגבר למחלת לב כלילית, אי-ספיקת לב ותמותה עקב מחלות לב וכלי דם בקרב חולים עם אינסומניה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת European Journal of Preventive Medicine. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי בעבר הוכח כי סוגים מסוימים של תרופות היפנוטיות, כולל בנזודיאזפינים ותכשירים שאינם בנזודיאזפינים (Z-Drugs), עלולים […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה