מחנכי סוכרת

אימונים גופניים בבוקר מלווים במדדי מסת גוף והיקף מותניים נמוכים יותר במבוגרים (Obesity)

בקרב מבוגרים שהקפידו על פעילות גופנית בשעות הבוקר תועדו מדדי מסת גוף והיקף מותניים נמוכים יותר, בהשוואה לאלו שערכי אימונים גופניים באמצע היום או בשעות הערב, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת Obesity.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנה תועלת לפעילות גופנית בכל שעה של היום, אך אין נתונים אודות הזמן הטוב ביותר לביצוע אימונים גופניים. הם אספו נתונים ממדי האצה של 5,285 מבוגרים בגילאי 20 שנים ומעלה שלקחו חלק בסקרי NHANES (או National Health and Nutrition Examination Survey) לשנים 2003-2004 ו-2005-2006. המשתתפים נשאו מד האצה בירך ימין למשך שבעה ימים עוקבים לאחר בדיקה באתר. נתוני מדי ההאצה שימשו לסיווג פעילות גופנית כהתנהגות יושבנית, פעילות בעצימות קלה או פעילות גופנית בעצימות מתונה-עד-מאומצת.

על-סמך הנתונים, המשתתפים סווגו לשלוש קבוצות: פעילות גופנית בבוקר (642 משתתפים), פעילות גופנית באמצע היום (2,456 משתתפים) ופעילות גופנית בשעות הערב (2,187 משתתפים), תוך הערכת מדד מסת הגוף והיקף המותניים.

בקרב מבוגרים שענו על היקף פעילות גופנית המומלץ של 150 דקות פעילות מתונה-עד-מאומצת בכל שבוע לא זוהו הבדלים בהיקף פעילות גופנית מתונה-עד-מאומצת בין הקבוצות השונות לפי מועד ביצוע הפעילות הגופנית. בקרב אלו שלא ענו על ההמלצות, היקף פעילות גופנית בעצימות מתונה-עד-אינטנסיבית היה גבוה יותר באמצע היום ובערב, בהשוואה לשעות הבוקר.

במבוגרים שהקפידו על פעילות גופנית בעצימות בינונית-עד-מאומצת בשעות הבוקר תועד מדד מסת גוף ממוצע של 27.4 ק”ג/מ2, בהשוואה למדד מסת גוף של 28.4 ק”ג/מ2 בקרב אלו שערכו פעילות גופנית באמצע היום ומדד מסת גוף ממוצע של 28.2 ק”ג/מ2 באלו שערכו פעילות גופנית בשעות הערב. בקרב אלו שערכו אימונים בבוקר תועד היקף מותניים ממוצע של 95.9 ק”מ, בהשוואה להיקף מותניים ממוצע של 97.9 ס”מ באלו שערכו פעילות גופנית בעצימות בינונית-עד-מאומצת באמצע היום והיקף מותניים של 97.3 ס”מ במבוגרים שערכו פעילות גופנית בשעות הערב.

הממצאים נותרו ללא שינוי לאחר תקנון לגורמים תזונתיים וסך פעילות גופנית. בניתוח רגישות שכלל תת-מדגם של מבוגרים לאל מחלה כרונית, נחלשה ההשפעה של השעה ביום של פעילות גופנית בעצימות בינונית-עד-מאומצת על מדד מסת הגוף והיקף המותנים.

החוקרים קוראים להשלים מחקרים אקראיים ומבוקרים לאישור החשיבות של השעה ביום של ביצוע פעילות גופנית על מדד מסת הגוף והיקף המותניים.

Obesity, Sep 4, 2023

לידיעה ב-Healio

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: מניעת השמנה בילדים ובמבוגרים

    שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: מניעת השמנה בילדים ובמבוגרים

    שלום וברוכים הבאים לפרק נוסף של “שבירת מיתוסים”. היום נדבר על נושא חשוב ביותר – השמנה בילדים ובמבוגרים. פרופסור רז דן בשאלה מדוע השמנה בילדים רק ממשיכה לעלות, נדון בסיבה שהטיפול במגפת ההשמנה נכשל ומתי שומן עודף הוא דווקא יתרון. הצטרפו אלינו לפרק חשוב, מלמד ומלא בתובנות! בואו נתחיל! בחסות בלתי תלויה של חברת נובונורדיסק

  • יעדי הטיפול בחולים עם סוכרת מסוג 2: חשיבות איזון מיטבי בשלב מוקדם של המחלה (הודעת אלי לילי)

    יעדי הטיפול בחולים עם סוכרת מסוג 2: חשיבות איזון מיטבי בשלב מוקדם של המחלה (הודעת אלי לילי)

    מטרות הטיפול באנשים עם סוכרת מסוג 2 כוללות שיפור המצב הבריאותי ואיכות החיים והשגת יעדים אלו כוללת מניעת התפתחות סיבוכים משנית לסוכרת, דחיית התקדמות המחלה ואף להביא לנסיגה של המחלה בשלבים מוקדמים. מהנתונים בספרות הרפואית עולה כי כמחצית או יותר מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 אינם מאוזנים היטב, זאת חרף הזמינות של טיפולים חדשים ויעילים לאיזון רמות הסוכר בדם. […]

  • החשיבות הפרוגנוסטית של סרקופניה בחולים עם לימפומה (Leuk Lymphoma)

    החשיבות הפרוגנוסטית של סרקופניה בחולים עם לימפומה (Leuk Lymphoma)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Leukemia and Lymphoma עולה כי סרקופניה הינה סמן פרוגנוסטי שלילי בחולים עם לימפומה ומלווה בשיעורים נמוכים יותר של הישרדות ללא-התקדמות מחלה ובשיעורי הישרדות כוללים נמוכים יותר בחולים לאחר השתלת מח עצם ובגברים. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנן עדויות סותרות אודות הקשר בין סרקופניה ולימפומה. כעת הם ביקשו לבחון את […]

  • השמנה אימהית מלווה בסיכון למוות פתאומי של תינוקות (JAMA Pediatrics)

    השמנה אימהית מלווה בסיכון למוות פתאומי של תינוקות (JAMA Pediatrics)

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Pediatrics מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי למעלה מ-5% מהמקרים של מוות פתאומי של תינוקות עשוי להיות קשור להשמנת-יתר אימהית. בארצות הברית מדווח בכל שנה על כ-3,500 מקרים של מוות פתאומי של תינוקות. לאחר מסעות פרסום בשנות ה-90 של המאה הקודמת שכללו המלצות על תנוחות שינה בטוחות […]

  • צריכת בשר אדום מעובד מלווה בעליה בסיכון לדמנציה (מתוך כנס ה-AAIC)

    צריכת בשר אדום מעובד מלווה בעליה בסיכון לדמנציה (מתוך כנס ה-AAIC)

    בקרב מבוגרים הצורכים כשתי מנות שבועיות של בשר אדום מעובד תועדה עליה של 14% בסיכון לאבחנה של דמנציה, כמו גם הזדקנות קוגניטיבית מואצת, בהשוואה לאלו שצרכו פחות משלוש מנות בשר אדום מעובד בחודש, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו במהלך כנס ה-Alzheimer’s Association International Conference. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנן עדויות סותרות באשר לקשר בין […]

  • יחס אלבומין:קריאטינין בשתן מנבא את הסיכון להיפרקלמיה בחולים עם מחלת כליות כרונית (Kidney Med)

    יחס אלבומין:קריאטינין בשתן מנבא את הסיכון להיפרקלמיה בחולים עם מחלת כליות כרונית (Kidney Med)

    בחולים עם יחס אלבומין:קריאטינין בשתן של 3,500 מ”ג/גרם ומעלה תועדו שיעורים גבוהים יותר של היפרקלמיה, עם שכיחות גבוהה של ההפרעה האלקטרוליטרית גם בחולים שקיבלו טיפול באנטגוניסטים לקולטן למינרלוקורטיקואידים, כך מדווחים חוקרים במאמר חדש שפורסם בכתב העת Kidney Medicine. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנן הערכות שונות מאוד של שיעורי היארעות היפרקלמיה בחולים עם מחלת כליות […]

  • מה בין צריכת סיבים תזונתיים ובין הסיכון להיפרקלמיה בחולים תחת המודיאליזה? (J Ren Nutr)

    מה בין צריכת סיבים תזונתיים ובין הסיכון להיפרקלמיה בחולים תחת המודיאליזה? (J Ren Nutr)

    מנתונים שפורסמו בכתב העת Journal of Renal Nutrition עולה קשר אפשרי בין צריכת סיבים תזונתיים ובין הסיכון להיפרקלמיה בחולים תחת טיפול המודיאליזה, כאשר צריכה יומית של מעל 15.33 גרם לוותה בירידה אפשרית בסיכון להפרעה האלקטרוליטרית. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי היפרקלמיה הינה בעיה נפוצה בחולים תחת טיפולי המודיאליזה. בעשורים האחרונים, צריכה מופרזת של מזונות עתירי […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה