הנחיות חדשות לפעילות גופנית בחולי סכרת סוג 2

מאת ד”ר אולה קראסיק

הנחיות חדשות בנוגע לפעילות גופנית בחולים עם סכרת סוג 2 פורסמו החודש במקביל בירחונים Medicine & Science in Sports & Exercise וגם Diabetes Care . הנחיות אלה, המדגישות את החשיבות הקריטית של פעילות גופנית בטיפול בחולים עם סכרת סוג 2, פותחו על ידי מומחים מהארגונים American Diabetes Association (ADA) יחד עם American College of Sports Medicine (ACSM) . ההנחיות החדשות מחליפות את ההנחיות שפורסמו בנייר עמדה של ACSM בשנת 2000.

המומחים מציינים כי פעילות גופנית קבועה משפרת איזון רמות גלוקוז בדם ויכולה לדחות או אף למנוע התפתחות סכרת. בנוסף, פעילות גופנית משפרת איזון שומנים בדם ולחץ דם, מורידה את הסיכון לארועים קרדיווסקולריים, מורידה תמותה ומשפרת איכות חיים. שיפור איזון רמות הגלוקוז מושפע משיפור ארוך טווח בפעילות האינסולין כתוצאה מפעילות גופנית.

לרב החולים עם סכרת סוג 2 אין יכולת אירובית לבצע פעילות גופנית מאומצת. בנוסף, לעתים קרובות סובלים חולים אלה מבעיות אורטופדיות או הגבלות בריאותיות אחרות. על כן, ההנחיות החדשות ממליצות על פעילות גופנית אירובית מתונה עד מאומצת במשך לפחות 150 דקות בשבוע. את הפעילות הגופנית ניתן לחלק על פני לפחות 3 ימים בשבוע, כאשר ההפסקה בין ימי הפעילות אינה עולה על יומיים. ההמלצה היא לפעילות שתתאים לניצול 40-60% מהיכולת האירובית המקסימלית.

ברב החולים עם סכרת סוג 2 הליכה מהירה היא פעילות המתאימה להגדרה של פעילות אירובית מתונה. המומחים ממליצים על שימוש בסופר צעדים. מטא אנליזה של מספר מחקרים הדגימה כי השימוש בסופר צעדים העלה את הפעילות הגופנית ב-27% מרמת הבסיס. לדברי המומחים, הגדרת מטרות, כגון 10,000 צעדים ביום, מעלה את רמת הפעילות.

בנוסף לפעילות אירובית, ממליצים המומחים גם על פעילות התנגדות (אימון משקולות) כחלק מתוכנית הפעילות הגופנית. ההמלצה היא לפעילות התנדות לפחות פעמיים בשבוע, עדיף 3 פעמים, בימים לא עוקבים. חשוב להתחיל פעילות מסוג זה בהשגחת מאמן על מנת למנוע פגיעות ולייעל את התרגול.

המומחים מדגישים כי על מנת להנות מתוצאות לאורך זמן חשוב להתמיד בפעילות הגופנית. חולי סכרת יכולים לבצע פעילות גם בנוכחות עודף משקל ניכר וגם בנוכחות סיבוכי סכרת, כל עוד ננקטים אמצעי הזהירות המקובלים.

Diabetes Care December 2010 33:e147e167

Med Sci Sports Exerc. 2010;42(12);2282-2303

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • האם בדיקה גנטית יכולה לנבא תגובה ל-Semaglutide? (מתוך כנס ה-ADA)

    האם בדיקה גנטית יכולה לנבא תגובה ל-Semaglutide? (מתוך כנס ה-ADA)

    מנתונים חדשים שהוצגו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-ADA (או American Diabetes Association) עולה כי בדיקה גנטית לזיהוי נטייה להפרעה בשובע לאחר ארוחה (Abnormal Postprandial Satiety) עשויה לסייע בחיזוי טיב התגובה לטיפול ב-Semaglutide, אם כי לא הודגם קשר דומה עם הטיפול בתכשיר אחר מאותה משפחה. הבדיקה הינה חלק מהפורטפוליו של MyPhenome Obesity Phenotyping Portfolio של חברת […]

  • שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 1 - היפוגליקמיה

    שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 1 - היפוגליקמיה

    לפניכם מפגש ראשון מתוך סדרת מפגשים מטעם האיגוד הגריאטרי בנושא הטיפול במטופל הסוכרתי בגיל השלישי. בכל פרק מתייחסות ד”ר דבי שפירא וד”ר ליאת ברזילי־יוסף לנושא מעשי וחשוב לעבודה היומיומית עם מטופלים אלו, בעזרת דיון במקרים, הצגת מחקרים קליניים והניסיון הקליני הרחב. המפגש הראשון עוסק בהיפוגליקמיה. לסדרת המפגשים לחצו כאן סדרת המפגשים בחסות חברת נובו נורדיסק

  • שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 3 - אינסולינים ארוכי טווח

    שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 3 - אינסולינים ארוכי טווח

    לפניכם מפגש שלישי מתוך סדרת מפגשים מטעם האיגוד הגריאטרי בנושא הטיפול במטופל הסוכרתי בגיל השלישי. בכל פרק מתייחסות ד”ר דבי שפירא וד”ר ליאת ברזילי־יוסף לנושא מעשי וחשוב לעבודה היומיומית עם מטופלים אלו, בעזרת דיון במקרים, הצגת מחקרים קליניים והניסיון הקליני הרחב. המפגש השלישי עוסק באינסולינים ארוכי טווח. לסדרת המפגשים לחצו כאן סדרת המפגשים בחסות חברת […]

  • שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 4 - טכנולוגיות בסוכרת

    שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 4 - טכנולוגיות בסוכרת

    לפניכם מפגש רביעי מתוך סדרת מפגשים מטעם האיגוד הגריאטרי בנושא הטיפול במטופל הסוכרתי בגיל השלישי. בכל פרק מתייחסות ד”ר דבי שפירא וד”ר ליאת ברזילי־יוסף לנושא מעשי וחשוב לעבודה היומיומית עם מטופלים אלו, בעזרת דיון במקרים, הצגת מחקרים קליניים והניסיון הקליני הרחב. המפגש הרביעי עוסק בטכנולוגיות בסוכרת. לסדרת המפגשים לחצו כאן סדרת המפגשים בחסות חברת נובו […]

  • שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 2 - טיפולים מתקדמים במבוגר הסוכרתי

    שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 2 - טיפולים מתקדמים במבוגר הסוכרתי

    לפניכם מפגש שני מתוך סדרת מפגשים מטעם האיגוד הגריאטרי בנושא הטיפול במטופל הסוכרתי בגיל השלישי. בכל פרק מתייחסות ד”ר דבי שפירא וד”ר ליאת ברזילי־יוסף לנושא מעשי וחשוב לעבודה היומיומית עם מטופלים אלו, בעזרת דיון במקרים, הצגת מחקרים קליניים והניסיון הקליני הרחב. המפגש השני עוסק בטיפולים מתקדמים במבוגר הסוכרתי. לסדרת המפגשים לחצו כאן סדרת המפגשים בחסות […]

  • שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 5 - רפואה מותאמת אישית

    שאלות טיפוליות במטופל הסוכרתי בגיל השלישי - מפגש 5 - רפואה מותאמת אישית

    לפניכם מפגש חמישי מתוך סדרת מפגשים מטעם האיגוד הגריאטרי בנושא הטיפול במטופל הסוכרתי בגיל השלישי. בכל פרק מתייחסות ד”ר דבי שפירא וד”ר ליאת ברזילי־יוסף לנושא מעשי וחשוב לעבודה היומיומית עם מטופלים אלו, בעזרת דיון במקרים, הצגת מחקרים קליניים והניסיון הקליני הרחב. המפגש החמישי עוסק ברפואה מותאמת אישית. לסדרת המפגשים לחצו כאן סדרת המפגשים בחסות חברת […]

  • הפחתת משקל עשויה להפחית את הסיכון להתפתחות ממאירויות משנית להשמנה (מתוך כנס ה-ADA)

    הפחתת משקל עשויה להפחית את הסיכון להתפתחות ממאירויות משנית להשמנה (מתוך כנס ה-ADA)

    במבוגרים עם השמנת-יתר המצליחים לרדת במשקל גופם נרשמה ירידה בסיכון להתפתחות ממאירויות על-רקע השמנה, כך עולה מנתונים שפורסמו במהלך כנס ה-American Diabetes Association. החוקרים השלימו מחקר תצפיתי, רטרוספקטיבי, שכלל נתונים אודות 105,472 מבוגרים עם השמנה ובחנו את הרשומות הרפואיות הממוחשבות ממרפאת קליבלנד בין 2000 עד 2022. נתוני מדד מסת גוף נאספו אודות כל משתתף והחוקרים […]

  • טיפול ב-Fenofibrate עשוי להאט התקדמות מחלה עינית סוכרתית (NEJM Evid)

    טיפול ב-Fenofibrate עשוי להאט התקדמות מחלה עינית סוכרתית (NEJM Evid)

    טיפול ב- Fenofibrate מלווה בירידה משמעותית בסיכון להתקדמות מקולופתיה ורטינופתיה סוכרתית, כך עולה מתוצאות מחקר LENS (או Lowering Events in Non-proliferative Retinopathy in Scotland) שהוצגו במהלך כנס ה-American Diabetes Association ופורסמו במקביל ב-NEJM Evidence. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי רטינופתיה סוכרתית הינה האחד מחמשת הגורמים המובילים לאובדן ראיה ברחבי העולם והגורם השני במבוגרים בגיל העבודה […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה