במסמך חדש, שכותרת European Code Against Cancer, מפורטים 12 צעדים העשויים לסייע למטופלים להפחית את הסיכון להתפתחות מחלות ממאירות. בראש הרשימה מופיעים טבק, לאחריו משקל גוף בריא, הימנעות מחשיפה מופרזת לשמש ואלכוהול, אך ישנן גם מספר המלצות חדשות בנוגע לראדון, הנקה וטיפול הורמונאלי חליפי, וכן בנושא חיסונים ותכניות סקירה מאורגנות.

המסמך נכתב ע”י ה-International Agency for Research on Cacner, סוכנות המתמחה בממאירות מטעם ארגון הבריאות העולמי, עם השתתפות של ה-European Commission.

הודות לנתונים חדשים בכל הנוגע למניעה, ישנן מספר נקודות חדשות במסמך החדש, כולל המלצה בנוגע לבדיקה ונקיטת צעדים במקרים של רמות גבוהות של ראדון טבעי באזור המגורים (שנקשר עם סיכון מוגבר לסרטן ריאות) והימנעות ממיטות שיזוף (להימנע מסרטן עור). עוד המלצה חדשה נוגעת לחשיבות הנקה בהפחתת הסיכון לממאירות אימהית, וכי טיפול הורמונאלי חליפי מעלה את הסיכון לממאירויות מסוימות (שד, רירית רחם ושחלות) ועל-כן יש להגבילו.

המלצה חדשה נוספת נוגעת לחיסון נערות כנגד נגיף ה-HPV (Human Papillomavirus), למניעת סרטן צוואר הרחם. המלצה זו מצטרפת להמלצה הקיימת כבר למתן חיסון כנגד HBV (Hepatitis B Virus) ליילודים.

להלן רשימת 12 הצעדים להפחתת הסיכון להתפתחות מחלות ממאירות:

1.      יש להימנע מעישון. יש להימנע משימוש בטבק בכל צורה.

2.      יש להקפיד על בית ללא  עישון. יש לעודד מדיניות ללא-עישון במקום העבודה.

3.      יש לנקוט צעדים לשמירה על משקל גוף בריא.

4.      יש להקפיד על פעילות גופנית בחיי היומיום. יש להגביל את משך זמן הישיבה.

5.      יש להקפיד על דיאטה בריאה:

·         מומלץ לאכול הרבה דגנים מלאים, ירקות ופירות.

·         יש להגביל את צריכת מוצרי מזון עתירי קלוריות (מזון עתיר סוכר או שומן) ולהימנע ממשקאות ממותקים.

·         יש להימנע מבשר מעובד, יש להגביל את צריכת הבשר והמזון העתירים במלח.

6.      במידה והמטופל שותה אלכוהול מכל סוג, יש להגביל את הצריכה. הימנעות מצריכת אלכוהול טובה יותר במניעת התפתחות ממאירות.

7.      יש להימנע מחשיפה רבה מדי לשמש, בעיקר בילדים. יש להשתמש באמצעי הגנה מפני השמש. אין להשתמש במיטות שיזוף.

8.      במקום העבודה, הגן על עצמך מפני חומרים המובילים להתפתחות מחלות ממאירות, ע”י הקפדה על לעקוב אחר הוראות הבטיחות של הסוכנות.

9.      יש לברר אם אדם נחשף לראדון עקב רמות גבוהות של ראדון טבעי באזור המגורים. יש לנקוט צעדים להפחתת רמות ראדון גבוהות.

10.  בנשים:

·         הנקה מפחיתה את הסיכון לממאירות אימהית. במידת האפשר, מומלץ להניק את התינוק.

·         טיפול הורמונאלי חליפי מעלה את הסיכון לממאירויות מסוימות. יש להגביל את השימוש בטיפול הורמונאלי חליפי.

11.  יש להבטיח כי הילדים של המטופלים מקבלים את החיסונים המקובלים:

·         חיסון כנגד HBV (ביילודים)

·         חיסון כנגד HPV (בבנות).           

12.  יש לקחת חלק בתכניות סקירה מאורגנות:

·         ממאירות של מערכת העיכול (גברים ונשים)

·         ממאירות של השד (נשים)

·         ממאירות של צוואר הרחם (נשים).

לידיעה במדסקייפ