כללי התנהגות לשמירה על בריאות הרגל:

סימני סכנה המחייבים פניה מיידית לאחות פצעים, רופא מומחה לטיפול בפצעים או פודיאטר:

• עור קשה בעל גוון צהבהב בחלק התחתון של כף הרגל, המעיד על אזור לחץ גבוה ולא תקין. באזור זה עלול להתפתח כיב.

• בעיות בציפורניים עלולות לגרום לפציעה של העור ולזיהום.

• הופעת נפיחות ואודם.

• הופעת שלפוחיות, רטיבות בעור, פצעים או חתכים.

• הופעת הפרשה או דימום.

פעולות מסוכנות שאסור לבצע:

• מומלץ לא להתהלך ברגליים יחפות,  כדי למנוע פציעות וכוויות. 

• שימוש במחמם אוויר, תנור או כרית לחימום כפות הרגליים עלולים לגרום לכוויות.

• לא להסיר יבלות לבד –  הסרת יבלות באופן לא מיומן עלולה לגרום לפצע. מומלץ לפנות לפודיאטר או לפדיקוריסט מוסמך, לצורך העניין.

• לגזור ציפורניים ישר ולא עד פינות העור כדי למנוע פציעה. רצוי לקבל הדרכה לגזירת ציפורניים אצל גורם מקצועי. אם קיים קושי בגזירת הציפורניים בגלל פטרת מומלץ לפנות לפודיאטר או לפדיקוריסט מוסמך.

המלצות לשמירה על בריאות הרגל

• מומלץ לבחון את כף הרגל בין האצבעות ומכל הכיוונים. ניתן להיעזר בבן משפחה או במראה כדי  להסתכל על כף הרגל בחלקה התחתון.

• בכל יום מומלץ לטפל טיפול מניעתי בכפות הרגליים –  לרחוץ את כפות הרגליים במים פושרים מדי יום. לבדוק את חום המים, בעזרת היד, כדי למנוע כוויה. לאחר הרחצה יש לייבש היטב את כפות הרגליים, גם בין האצבעות. אם העור יבש מומלץ לשמן אותו בעזרת כמות קטנה של קרם לחות.

• מומלץ לבדוק את הנעליים מדי יום ביומו – למשש בידיים את פנים הנעליים, כדי למצוא גופים זרים, אזורים מחוספסים או קפלים, העלולים לגרום לפצע.

• מומלץ להתאים נעליים וגרביים כראוי – נעליים חדשות שאינן מתאימות עלולות לגרום לפצע.

• רצוי להיוועץ עם אחות, רופא או פודיאטר לפני קניית נעלים.

• יש להסיר נעליים חדשות לאחר 20 דקות שימוש ולבדוק את כפות הרגליים. אם מופיע אודם אסור לנעול את הנעליים.

• בימים הראשונים לאחר רכישת נעליים חדשות מומלץ להקפיד הקפדה יתרה על בדיקת כפות הרגליים לאחר כל שימוש בנעליים.

• מומלץ להשתמש בגרבי כותנה לא הדוקות, ללא תפרים בולטים וללא גומייה מעל הקרסול.


• על ידי התנהגות נכונה אפשר למנוע הופעת כיבים סוכרתיים  בכפות הרגליים.


• בכל מקרה של הופעת כיב יש לפנות מייד לרופא ולהתחיל בטיפול.


• טיפול מוקדם ימנע את רוב הסיבוכים!