מחקר חדש מה- Am J Physiol Endocrinol Metab מצביע על כך שיש יתרון לביצוע אימון כושר לפני ארוחת בוקר על פני אימון לאחר הארוחה.
היתרונות של אימון על בטן ריקה אינם רק בכך שרמות הסוכר בדם היו נמוכות יותר והיקף שריפת השומן גדול יותר, אלא גם בפרמטר ארוך טווח יותר: רמת הפעילות של הגנים בתאי השומן הייתה גבוהה יותר, מה שקשור לייצור חלבונים גדול יותר וע”י כך להשיג שיפור בהסדרת רמת הסוכר האינסולין בגוף, ולבריאות מטבולית טובה יותר.
מדובר אמנם במחקר קטן שבו השתתפו 10 גברים בלבד, אך לדעת החוקרים הוא מצביע על תופעה שאם תקבל חיזוק לאחר מחקרים גדולים ורחבים יותר – יהיה בהחלט מקום לעדכן את ההמלצות הנוגעות לפעילות גופנית ותזונה.
המחקר נסקר בהרחבה בניו יורק טיימס וסקירה זו תורגמה גם באתר “הארץ”.
Articles in PresS. Am J Physiol Endocrinol Metab (March 14, 2017). doi:10.1152/ajpendo.00006.2017
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!