Physiotherapy Other

האם מיץ דובדבנים חמוץ מוריד סימפטומים של נזק שרירי עקב מאמץ ? (מתוך British Journal of Sports Medicine)

ממחקר חדש, שפורסם במהדורת יוני של British Journal of Sports Medicine, עולה כי מיץ דובדבנים חמוץ מוריד סימפטומים של נזק שרירי הנוצר עקב פעילות גופנית.

במיץ דובדבנים זוהו flavonoids ו-anthocynanins (מעכבי ציקלו-אוקסיגנז) ורמות גבוהות של אנטי אוקסידנטים ופעילויות אנטי דלקתיות. כל אלה נחשבים למקורות טובים של רכיבים פנולים. דבר זה העלה השערה, שצריכת מיץ דובדבנים יכולה להיות אפקטיבית בהקלת סימפטומים במצבים דלקתיים.

במחקר השתתפו 14 סטודנטים גברים, ששתו 12 fl oz של תערובת מיץ דובדבנים או פלצבו, פעמיים ביום למשך 8 ימים רציפים. ביום הרביעי הסטודנטים ביצעו תחרות של כיווצים אקסצנטרים של כיפוף מרפק (מקסימום 2620 כיווצים). כוח איזומטרי של כיפוף מרפק, כאב, רגישות בשרירים וזווית מרפק במנוחה נרשמו לפני ולמשך 4 ימים לאחר הפעילות האקסצנטרית. שבועיים לאחר מכן, כל נבדק חזר על הפרוטוקול עם המשקה השני, תוך שימוש בזרוע הנגדית לפעילות האקסצנטרית.

איבוד כוח וכאב היו פחותים בקבוצת המיץ דובדבנים לעומת הפלצבו (כוח : P < .0001, כאב : P = .017). זווית מרפק במנוחה ורגישות שריר היו דומים בשני המשקאות.

מידע זה מראה יעילות של מיץ דובדבנים בהורדת סימפטומים של נזק שרירי עקב מאמץ. איבוד כוח ממוצע במהלך 4 ימים לאחר הפעילות האקסצנטרית היה 22% בקבוצת הפלצבו, אך רק 4% בקבוצת המיץ.

מגבלות המחקר כוללות גודל מדגם קטן ומדידות רגישות, שנמדדו רק במקום אחד.

לדברי החוקרים, למרות שתוצאות המחקר מצביעות על אפקט מגן של מיץ דובדבנים, אין לקבוע כי תחליף מיץ דובדבנים מונע נזק לשריר, היות ורק שניים מתוך ארבעת המרקרים הלא ישירים של נזק הראו אפקט. לתוצאות אלה יש יישומים פרקטיים חשובים באתלטים, היות וביצועים לאחר נזק שרירי עקב מאמץ מושפעים מאיבוד כוח ומכאב. בנוסף להיותו טיפול יעיל להפחתת הסימפטומים של נזק שריר עקב מאמץ, צריכת מיץ דובדבנים יותר נוחה מטיפולים רבים שקיימים בספרות.

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • הפסקת עישון משפרת את תוחלת החיים בכל גיל (Am J Prev Med)

    הפסקת עישון משפרת את תוחלת החיים בכל גיל (Am J Prev Med)

    הפסקת עישון בכל גיל מלווה בהארכת תוחלת החיים הצפויה, כאשר התועלת הרבה ביותר תוארה באלו שהפסיקו לעשן בגיל צעיר, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת American Journal of Preventive Medicine. החוקרים בחנו את ההשפעות המזיקות של עישון וההשפעה החיובית של הפסקת עישון על תוחלת החיים במבוגרים בגילאי 35-75 שנים. שיעורי התמותה הספציפיים לגיל לפי […]

  • פעילות גופנית בשעות הערב טובה יותר להפחתת רמות סוכר בדם (Obesity)

    פעילות גופנית בשעות הערב טובה יותר להפחתת רמות סוכר בדם (Obesity)

    פעילות גופנית המבוצעת בעיקרה בשעות הערב מלווה ברמות סוכר נמוכות יותר במבוגרים בעלי אורח חיים יושבני עם עודף-משקל או השמנת-יתר, בפרט באלו עם הפרעה במשק הסוכר, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Obesity. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי אימונים גופניים בשעות אחר הצהריים והערב משפרים א משק הסוכר במבוגרים עם עודף-משקל או השמנת-יתר, אך […]

  • פעילות גופנית תחת השגחה ארוכת טווח משפרת יכולת תפקודית בחולים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי (Rheumatology)

    פעילות גופנית תחת השגחה ארוכת טווח משפרת יכולת תפקודית בחולים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי (Rheumatology)

    במאמר שפורסם בכתב העת Rheumatology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי פעילות גופנית תחת השגחה לאורך זמן מלווה בשיפור משמעותי ביכולת התפקודית ואיכות החיים של חולים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי (Axial Spondyloarthritis) ומגבלה תפקודית חמורה. במסגרת מחקר בן 52 שבועות בחנו החוקרים את היעילות של פעילות גופנית מותאמת אישית במבוגרים עם ספונדילוארתריטיס אקסיאלי […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר תכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר תכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) הודיע על אישור Ustekinumab-ttwe (או Pyzchiva) כתכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (סטלרה) לטיפול במגוון מצבים דלקתיים. בנוסף, הסוכנות קבעה באופן זמני כי התרופה אינה שונה מהתכשיר המקורי וצעד זה יאפשר לרוקחים בארצות הברית להחליף את התכשיר הביוסימילאר בתכשיר המקור ללא תלות במרשם שניתן מהרופא. התכשיר Ustekinumab-ttwe, אנטגוניסט […]

  • הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס ורקטום אינה מחייבת מעקב הדוק יותר (Clin Gastro & Hepatol)

    הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס ורקטום אינה מחייבת מעקב הדוק יותר (Clin Gastro & Hepatol)

    בהשוואה לחולים עם אבחנה של סרטן מעי גס ורקטום בגיל אופייני, באלו עם הופעה מוקדמת של המחלה הממארת לא תועד סיכון מוגבר למחלה מתקדמת ולכן אין צורך בבדיקות קולונוסקופיה תדירות יותר בהשוואה להמלצות בהנחיות הנוכחיות, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Clinical Gastroenterology and Hepatology. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי למרות העלייה בהיארעות הופעה […]

  • רמות AMH בגיל צעיר מנבאות תסמיני מנופאוזה בגיל מבוגר (Menopause)

    רמות AMH בגיל צעיר מנבאות תסמיני מנופאוזה בגיל מבוגר (Menopause)

    במאמר שפורסם בכתב העת Menopause מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי רמות AMH (או Anti-Mullerian Hormone) נמוכות יותר בשנות ה-30 לחייהן מלווה בהופעה מוקדמת יותר של מנופאוזה ושכיחות גבוהה יותר של יובש נרתיקי, אך פחות תסמינים פסיכולוגיים לאחר למעלה מעשור. מטרת המחקר הייתה לבחון את הקשר בין רמות AMH בנשים הרות באמצע […]

  • דום נשימה חסימתי בשינה מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים לאחר ניתוח החלפת מפרק (J Arthroplasty)

    דום נשימה חסימתי בשינה מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים לאחר ניתוח החלפת מפרק (J Arthroplasty)

    בחולים עם אבחנה של דום נשימה חסימתי בשינה תועד סיכון מוגבר לסיבוכים משמעותיים לאחר ניתוח החלפה מלאה של מפרק, כולל דליריום, תסחיף ריאתי וסיבוכים תרומבואמבוליים, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Arthroplasty. החוקרים השלימו סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של שבעה מחקרים שכללו 20,977 משתתפים עם וללא דום נשימה חסימתי בשינה, אשר עבדו ניתוח […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה