תכנית פעילות גופנית המבוססת על מוזיקה משפרת את התפקוד הקוגניטיבי ומפחיתה חרדה במבוגרים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש משווייץ, שפורסמו בכתב העת Age and Aging.
המחקר הינו ניתוח משני של מחקר אקראי-מבוקר להערכת תכנית המבוססת על שילוב מוזיקה, קצב ופעילות גופנית, שהביאו לשיפור שיווי המשקל ולהפחתת הסיכון לנפילות.
מדגם המחקר כלל 134 מבוגרים בגילאי 65 שנים ומעלה, שהיו בסיכון לנפילות. המשתתפים חולקו באקראי לקבוצת התערבות שלקחה חלק בתכנית אימונים מבוססת-מוזיקה (66 משתתפים) או לקבוצת ביקורת שהמשיכה בהרגלי הפעילות הגופנית והחברתית הרגילה שלהם (68 משתתפים).
המפגשים נערכו פעם בשבוע וארכו שעה אחת, וכללו מגוון תרגילים גופניים בדרגת קושי משתנה, לעיתים עם מכשירים שונים.
המשתתפים התבקשו ללכת לצלילי מוזיקה, תוך שהם מגיבים לשינויי בקצב המוזיקה. הם גם ערכו תרגילים שדרשו תגובה מהירה, דוגמת שינוי מהירות ההליכה או התאמת הצעדים לתווים.
כל המשתתפים עברו סדרת מבחנים נוירו-פסיכולוגיים בתחילת המחקר ולאחר שישה חודשים. סדרת המבחנים כללה את מבחן מיני מנטל (MMSE או Mini-Mental State Examination); מבחן ציור שעון ו-FAB (Frontal Assessment Battery), שכללו שישה תתי-מבחנים, כל אחד בחן את התפקוד הניהולי. מצב הרוח נבחן באמצעות מדד HADS-A (Hospital Anxiety and Depression Scale).
22 מהמשתתפים במחקר המקורי פרשו מהמחקר. מניתוח לפי כוונה לטיפול לאחר שישה חודשים עלה שיפור במדדי רגישות להתערבות (Sensitivity to Interference) לפי מבחני FAB, ללא תלות בשיפור במצב הרוח, וירידה במדדי חרדה בקבוצת ההתערבות, בהשוואה לקבוצת הביקורת.
בקבוצת ההתערבות נרשמה עליה במדדי מיני-מנטל, מ-25.9 בתחילת המחקר ל-26.9 לאחר שישה חודשים (p=0.004) הפרעה גלובאלית בתפקוד הקוגניטיבי (מדד מיני מנטל של 23 ומטה) הייתה פחות נפוצה בקבוצת ההתערבות.
התערבויות מסוג זה קוראות תגר על היכולת להתנגד להפרעות, בעיקר בעת ביצוע משימות הדורשות קשב, דוגמת הליכה ותפעול חפצים, תוך חשיפה למספר גירויים במקביל. המסר העולה מהמחקר הוא כי לשישה חודשי אימונים מבוססי-מוזיקה השפעה חיובית על התפקוד הקוגניטיבי ומצב הרוח של מבוגרים.
החוקרים קוראים לערוך מחקרים נוספים במטרה לקבוע את היקף ההשפעה של פעילות מבוססת-מוזיקה על התפקוד הקוגניטיבי ואם קיימת קורלציה בין שינויים קוגניטיביים ובין שיפור בשיווי המשקל וסיכון לנפילות.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!