Osteoporosis

פעילות גופנית קלה מספיקה בכדי להביא לשיפור בריאות העצם (J Clin Endocrinol Metabol)

ממחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism עולה קשר בין 120 דקות הליכה או פעילות גופנית אחרת בלבד ובין סמנים לחוזק העצם בנשים לפני-מנופאוזה. תכנית התערבות בת שמונה שבועות, המבוססת על פעילות גופנית, הביאה לעליה משמעותית בסמנים לחוזק העצם, בהשוואה לפעילות סדנטרית.

ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי לפעילות גופנית השפעה חיובית על העצם, עם הפחתת רמות Sclerostin, מעכב יצירת עצם, והעלאת רמות IGF-1, לו השפעות חיוביות על בריאות העצם. עוד הם מצאו כי לפעילות גופנית המשפרת את העומס המכאני, בשילוב עם תכשירים אנאבוליים אחרים, השפעה חיובית על בריאות העצם, בעיקר על בניית עצם.

מחקר החתך של 1235 נשים לפני-מנופאוזה, שנבחרו באקראי, כלל 58 נשים שהיו במעקב במהלך שמונה שבועות אימוני פעילות גופנית (4 ימים בשבוע), שנבחנו אל מול 62 ביקורות.

במחקר החתך, הנשים סווגו לארבע קבוצות, בהתאם לרמת ההליכה או פעילות גופנית הממוצעת: פחות משלושים דקות, 30-60 דקות, 60-120 דקות ו-120 דקות ומעלה בשבוע. החוקרים מצאו כי בנשים שהיו פעילות במשך למעלה מ-120 דקות בשבוע, רמות Sclerostin היו נמוכות ב-36.8% ורמות IGF-1 בדם היו גבוהות ב-107%, בהשוואה לביקורות סדנטריות. בנשים אלו זוהו גם רמות גבוהות יותר של סמנים בניית עצם.

במסגרת המחקר, נשים סדנטריות שחולקו לקבוצת ההתערבות השלימו שמונה שבועות אימונים, שכללו אימונים במשך 120 דקות, ארבעה ימים בשבוע. התכנית המובנית כללה 20 דקות הליכה במהירות גדלה ומשטר סיבולת שכלל 25 דקות ריצה, 20 דקות הליכה על הליכון, 10 דקות רכיבה על אופניים ו-120 דקות ביצוע תרגילי סטפ-אפ, לאחר מכן 25 דקות של תרגילי כיפוף ויישור עמוד השדרה ותרגילי ניידות .

בהשוואה לנשים שערכו אימונים במשך פחות מ-30 דקות בשבוע, בנשים בקבוצת ההתערבות נרשמה ירידה ממוצעת של 33.9% ברמות Sclerostin בדם (p<0.0001) ועליה ממוצעת של 74.2% בסמני יצירת עצם ו-IGF-1.

החוקרים כותבים כי למיטב ידיעתם, זהו המחקר הראשון המדווח על קשר מובהק בין רמות Sclerostin נמוכות בדם ובין הגדלת משך פעילות גופנית ורמות IGF-1 בדם בנשים לפני-מנופאוזה.

J Clin Endocrinol Metabol. Published online August 3, 2012

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • האם יש תועלת לאיזון אינטנסיבי של רמות הסוכר בדם במבוגרים במצב קשה? (NEJM Evidence)

    האם יש תועלת לאיזון אינטנסיבי של רמות הסוכר בדם במבוגרים במצב קשה? (NEJM Evidence)

    איזון אינטנסיבי של רמות הסוכר בדם אינו מפחית את הסיכון לתמותה בחולים במצב קריטי, בהשוואה לאיזון קונבנציונאלי של רמות הסוכר בדם. מנגד, מהנתונים שפורסמו בכתב העת NEJM Evidence עולה כי איזון הדוק של משק הסוכר מעלה פי שלוש את הסיכון להיפוגליקמיה חמורה. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי לא ידוע אם איזון הדוק של משק הסוכר […]

  • הופעת סוכרת בילדות מלווה בסיכון מוגבר להפרעות פסיכיאטריות בגיל מבוגר (Nat Mental Health)

    הופעת סוכרת בילדות מלווה בסיכון מוגבר להפרעות פסיכיאטריות בגיל מבוגר (Nat Mental Health)

    במאמר שפורסם בכתב העת Nature Mental Health מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי בחולים המפתחים סוכרת מסוג 1 במהלך הילדות מצויים בסיכון מוגבר למספר הפרעות פסיכיאטריות בשלב מאוחר יותר בחייהם, כולל הפרעות חרדה ושימוש בחומרים. מחקרים קודמים הדגישו את הקשר בין הפרעות פסיכיאטריות ובין סוכרת במגוון קבוצות גיל, אך אלו כללו הגדרה […]

  • נתוני עולם אמיתי תומכים בתועלת של בדיקות סקר לאוסטיאופורוזיס בנשים מבוגרות (Bone)

    נתוני עולם אמיתי תומכים בתועלת של בדיקות סקר לאוסטיאופורוזיס בנשים מבוגרות (Bone)

    במאמר שפורסם בכתב העת Bone מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר עולם-אמיתי התומכות בתועלת של בדיקות סקר לאוסטיאופורוזיס של נשים מבוגרות והפניית אלו עם אבחנה של אוסטיאופורוזיס, עם עליה משמעותית בשיעורי הטיפול והפחתת הסיכון לשברים. מטרת המחקר הנוכחי הייתה לבחון את שיעורי הטיפול והסיכון לשברים בנשים מבוגרות במחקר מבוסס-אוכלוסייה בו נשים עם אבחנה של אוסטיאופורוזיס הופנו […]

  • מה בין ריכוזי ויטמין D בדם ובין פיברוזיס כבדי בחולים עם סוכרת? (Acta Diabetol)

    מה בין ריכוזי ויטמין D בדם ובין פיברוזיס כבדי בחולים עם סוכרת? (Acta Diabetol)

    במאמר שפורסם בכתב העת Acta Diabetologica מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי ריכוז ויטמין D גבוה בדם עשוי להשפיע לטובה על בריאות הכבד בחולים עם סוכרת ופיברוזיס כבדי. ברקע למחקר החוקרים מסבירים כי פיברוזיס כבדי הינו סיבוך נפוץ בקרב חולים עם סוכרת. מחקרים קודמים רמזו לקשר בין ויטמין D ובין פיברוזיס כבדי, […]

  • התועלת של ניתוח להפחתת משקל בחולים עם אי-ספיקת לב והשמנה (Am J Cardiol)

    התועלת של ניתוח להפחתת משקל בחולים עם אי-ספיקת לב והשמנה (Am J Cardiol)

    בחולים עם אי-ספיקת לב והשמנת-יתר, ניתוח להפחתת משקל הוביל לשיפור בתוצאות הקליניות, כולל הפחתת מדד מסת הגוף וריכוז המוגלובין מסוכרר, לצד הפחתת הצורך בטיפול במשתנים, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת American Journal of Cardiology. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי השמנת-יתר בחולים עם אי-ספיקת לב מלווה בנטל תסמינים גדול יותר ואי-סבילות למאמצים. מחקרים […]

  • תוספי שמן דגים מפחיתים את הסיכון לסיבוכי סוכרת (J Clin Endocrinol Metab)

    תוספי שמן דגים מפחיתים את הסיכון לסיבוכי סוכרת (J Clin Endocrinol Metab)

    מנתונים שפורסמו בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism עולה כי תוספי שמן דגים ורמות גבוהות של חומצות שומן אומגה שלוש רב-בלתי-רוויות, בפרט DHA (או Docosahexaenoic Acid), מלווים בסיכון נמוך יותר לסיבוכים וסקולאריים בחולים עם סוכרת מסוג 2. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי לשמן דגים השפעה חיובית על בריאות כלי הדם באוכלוסייה הכללית, אך […]

  • ההשפעה של מיקרוביום המעי על הסיכון לסוכרת (Nature Medicine)

    ההשפעה של מיקרוביום המעי על הסיכון לסוכרת (Nature Medicine)

    במאמר שפורסם בכתב העת Nature Medicine מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה קשר בין הרכב המיקרוביום במעי ובין הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2, רמז לחשיבות של הרכב החיידקים במערכת העיכול בפתוגנזה של סוכרת. החוקרים השלימו מטה-אנליזה שכלל 8,117 מטה-גנומים מ-10 מדגמים ברחבי ארצות הברית, אירופה, ישראל וסין. מדגם המחקר (גיל ממוצע של 57.9 […]

  • השפעות גיל החולה על תוצאות טיפול ב- Teprotumumab כנגד מחלת תריס עינית (Ophthalmology)

    השפעות גיל החולה על תוצאות טיפול ב- Teprotumumab כנגד מחלת תריס עינית (Ophthalmology)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Ophthalmology עולה כי רבע מהחולים שטופלו ב- Teprotumumab כנגד מחלת תריס עינית (Thyroid Eye Disease) נדרש טיפול חוזר בתוך שנה אחת, כאשר בחולים מבוגרים יותר תועד סיכוי גבוה יותר להידרש לטיפול נוסף כנגד המחלה העינית. המחקר הרטרוספקטיבי כלל 119 חולים (גיל ממוצע של 54 שנים; 76.5% נשים) משלושה מרכזים בארצות […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה