הקפדה על תכנית שומרי משקל (Weight Watchers) נמצאה יעילה יותר להפחתת משקל בשמנים ובעלי עודף-משקל, בהשוואה למתן אינפורמציה בנוגע לתזונה ופעילות גופנית בלבד, בפרט במידה והנבדקים לא רק השתתפו בפגישות אלא גם השתמשו באפליקציה של שומרי משקל ובכלים הזמינים ברשת האינטרנט, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו בכתב העת American Journal of Medicine.
בתום חצי שנה, בקרב נבדקים שלקחו חלק בתכנית שומרי משקל נרשמה ירידה של 4.6 קילוגרמים, בעוד שבאלו בקבוצת עזרה-עצמית נרשמה ירידה של 0.6 קילוגרמים בלבד, בממוצע.
הייעוץ ההתנהגותי במסגרת תכנית שומרי משקל הוא מבוסס-ראיות ונבחן בלמעלה מ-80 מאמרים, אך לא נערכו מחקרים להערכת ההשפעה של הכלים הטכנולוגיים החדשים על התכנית. זהו המחקר הראשון שכלל שלוש דרכים משלימות לקחת חלק בתכנית שומרי משקל פגישות, אפליקציות במכשירים הניידים וכלים ברשת האינטרנט ובחן את היקף הירידה במשקל עם כלים אלו, בהשוואה לירידה במשקל בקרב נבדקים שניסו לרדת במשקל בכוחות עצמם.
החוקרים שלחו הזמנות למבוגרים מתאימים שהתגוררו באזור קונטיקט, עם מדד מסת גוף של 27-40 ק”ג למטר בריבוע. הם חילקו באקראי 292 משתתפים, בעיקר נשים, בגיל ממוצע של 46 שנים ומדד מסת גוף ממוצע של 33 ק”ג למטר בריבוע.
147 משתתפים לקחו חלק בתכנית שומרי משקל, שעודדה שימוש בשלושה אמצעים השתתפות במפגשים שבועיים, אפליקציית שומרי משקל למכשירים ניידים ושימוש בכלים הזמינים ברשת האינטרנט (לעקוב אחר התקדמות, לקבלת מידע או קישור לקבוצות דיון). המשתתפים בקבוצת ההשוואה (145 משתתפים) קיבלו עלוני מידע הזמינים לציבור בכל הנוגע לשיטות בטוחות לירידה במשקל. משאבים אחרים דוגמת חומרים זמינים לציבור, אתרי אינטרנט ומספרי טלפון של ארגונים המעודדים אורח חיים בריא היו זמינים גם כן.
המשתתפים נשקלו בתחילת המחקר, לאחר שלושה חודשים ולאחר שישה חודשים.
לאחר שישה חודשים, הסיכוי לירידה של 5% במשקל הגוף בקרב המשתתפים בקבוצת שומרי משקל היה גבוה פי 8, והסיכוי לירידה של 10% ומעלה ממשקל הגוף היה גבוה פי 8.8, בהשוואה למשתתפים בקבוצת הביקורת.
ירידה במשקל בהיקף זה מסייעת בהפחתת ההשפעות השליליות של השמנת-יתר, דוגמת לחץ דם גבוה וערכי סוכר גבוהים בדם. יתרה מזאת, היא מדגימה את חשיבות הייעוץ ההתנהגותי האינטנסיבי כמומלץ ע”י ה-USPSTF.
בקרב משתתפים בקבוצת שומרי משקל, אלו שניצלו את כל שלושת אמצעי הגישה לתכנית, כלומר השתתפו בלמעלה ממחצית מהמפגשים השבועיים והשתמשו הן באפליקציות למכשירים הניידים והן בכלים הזמינים ברשת האינטרנט לפחות פעמיים בשבוע, תועדה הירידה הגדולה ביותר במשקל הגוף לאחר שישה חודשים.
מממצאים אלו עולה כי תכנית שומרי משקל הינה גישה יעילה לעודד ירידה משמעותית במשקל הגוף בקהילה.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!