מאת ד”ר אולה קראסיק
ממחקר חדש אשר פורסם בגיליון דצמבר של ירחון JAMA עולה כי רמה גבוהה של פעילות גופנית יכולה להפחית עליה במשקל במהלך השנים, במיוחד בנשים.
מחקר פרוספקטיבי חדש עם תקופת מעקב של 20 שנים בדק את הקשר שבין רמת הפעילות הגופנית לבין שינויים ב-BMI ובהיקף המותניים לאורך זמן. עד כה, מעטים הנתונים התומכים בהנחיות לבצע פעילות גופנית על מנת למנוע עליה במשקל. מחקר CARDIA (או בשמו המלא Coronary Artery Risk Development in Young Adults ), אשר נמשך בין השנים 1985-1986 ועד 2005-2006 כלל 3554 נשים וגברים בגילאים 18-30 במספר מרכזים בארצות הברית. הפעילות הגופנית הוגדרה כגבוהה, בינונית או נמוכה. החוקרים עקבו אחרי השינויים השנתיים ב-BMI ובהיקף המותניים.
לאורך 20 שנות מעקב, רמה גבוהה של פעילות גופנית הייתה קשורה עם פחות עליה ב-BMI ובהיקף המותניים יחסית לרמה נמוכה של פעילות גופנית. התוצאות הותאמו למוצא, BMI בסיסי, גיל, השכלה, עישון, צריכת אלכוהול ואוכל. גברים ששמרו על רמה גבוהה של פעילות גופנית צברו 2.6 ק”ג פחות ( +0.15 יחידות BMI בשנה, CI 95%, 0.11-0.18 לעומת +0.20 בקבוצת רמת פעילות גופנית נמוכה, CI 95% 0.17-0.23). נשים ששמרו על רמת פעילות גופנית גבוהה צברו 6.1 ק”ג פחות ( +0.17 יחידות BMI בשנה, CI 95% 0.12-0.21 לעומת +0.3 בקבוצת רמת פעילות גופנית נמוכה, CI 95% 0.25-0.34). גברים ששמרו על רמה גבוהה של פעילות גופנית עלו ב-3.1 ס”מ פחות בהיקף המותניים ( +0.52 ס”מ בשנה, CI 95% 0.43-0.61 לעומת 0.67 בקבוצת הפעילות הגופנית ברמה נמוכה, CI 95% 0.60-0.75). נשים בקבוצת רמת פעילות גופנית גבוהה עלו ב-3.8 ס”מ פחות בהיקף המותניים ( +0.49 ס”מ בשנה, CI 95% 0.39-0.58 לעומת 0.67 ס”מ בקבוצת רמת פעילות גופנית נמוכה, CI 95% 0.60-0.75).
החוקרים הסיקו כי רמת פעילות גופנית גבוהה בגיל הבגרות הצעירה יכולה להפחית עליה במשקל במהלך השנים, במיוחד בנשים.
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!