Migraine

דיאטה עתירת חומצות שומן אומגה-שלוש עשוי להקל על תדירות וחומרת התקפי מיגרנה (BMJ)

כאב ראש מיגרנה

מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת BMJ עולה כי דיאטה עתירת חומצות שומן אומגה-שלוש מפחיתה את תדירות ועוצמת התקפי מיגרנה בכל חודש.

במסגרת המחקר בחנו החוקרים את ההשפעה של שינוי חומצות שומן אומגה-שלוש וחומצות שומן אומגה-שש בתזונה על תדירות וחומרת מיגרנה ב-182 מבוגרים (גיל ממוצע של 38 שנים, 88% נשים) עם מיגרנה כרונית.

כל המשתתפים קיבלו ערכות מזון שכללו דגים, ירקות, חומוס, סלטים ורכיבים של ארוחת בוקר. המשתתפים חולקו באקראי לאחת משלוש דיאטות: שתי דיאטות התערבות ואחת ביקורת, למשך 16 שבועות. דיאטה אחת כללה הגלדת צריכת חומצות שומן אומגה-שלוש (EPA ו-DHA) ל-1.5 גרם ביום, עם צריכת חומצה לינולאית (אומגה-שש) סביב 7% מהצריכה האנרגטית. דיאטה שני כללה הגדלת צריכת EPA ו-DHA ל-1.5 גרם/יום והפחתת צריכת חומצה לינולאית אל פחות מ-1.8% מהצריכה האנרגטית. דיאטת הביקורת כללה צריכת EPA ו-DHA בכמות של פחות מ-150 מ”ג/יום וחומצה לינולאית היוותה כ-7% מהצריכה האנרגטית.

שתי דיאטות ההתערבות הובילו לעליה ברמות 17-HDHA (17-Hydroxydocosahexaenoic Acid), נגזרת של חומצות שומן אומגה-שלוש, בהשוואה דיאטת הביקורת, ממצאים התומכים באפשרות הביולוגית כי גישה זו תוביל להפחתת כאב.

שתי ההתערבויות התזונתיות הובילו גם לשיפור מדדי HIT-6 (Headache Impact Test), בהשוואה לדיאטת ביקורת, אך ההבדל לא היה מובהק סטטיסטית.

עם זאת, תדירות מיגרנה פחתה באופן מובהק סטטיסטית עם שתי ההתערבויות הפעילות. דיאטה עתירת אומגה-שלוש לוותה בירידה של 1.3 שעות/יום של כאבי ראש וירידה של יומיים של כאבי ראש בחודש. דיאטה עתירת אומגה-שלוש ודלת אומגה-שש לוותה בירידה של 1.7 שעות כאבי ראש ביום וירידה של 4 ימי כאבי ראש בחודש, עדות לערך מוסף בעקבות הפחתת צריכת אומגה-שש בתזונה.

בקרב משתתפים שהקפידו על דיאטה עתירת חומצות שומן אומגה-שלוש משך כאבי הראש היה קצר יותר וחומרת כאבי הראש הייתה קלה יותר, בהשוואה לקבוצת הביקורת.

על-בסיס ממצאי המחקר, החוקרים כותבים כי סביר להציע לחולים לנסות שינויים תזונתיים אלו להקלה על תדירות וחומרת התקפי מיגרנה.

BMJ. Published online June 30, 2021.

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: מניעת השמנה בילדים ובמבוגרים

    שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: מניעת השמנה בילדים ובמבוגרים

    שלום וברוכים הבאים לפרק נוסף של “שבירת מיתוסים”. היום נדבר על נושא חשוב ביותר – השמנה בילדים ובמבוגרים. פרופסור רז דן בשאלה מדוע השמנה בילדים רק ממשיכה לעלות, נדון בסיבה שהטיפול במגפת ההשמנה נכשל ומתי שומן עודף הוא דווקא יתרון. הצטרפו אלינו לפרק חשוב, מלמד ומלא בתובנות! בואו נתחיל! בחסות בלתי תלויה של חברת נובונורדיסק

  • החשיבות הפרוגנוסטית של סרקופניה בחולים עם לימפומה (Leuk Lymphoma)

    החשיבות הפרוגנוסטית של סרקופניה בחולים עם לימפומה (Leuk Lymphoma)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Leukemia and Lymphoma עולה כי סרקופניה הינה סמן פרוגנוסטי שלילי בחולים עם לימפומה ומלווה בשיעורים נמוכים יותר של הישרדות ללא-התקדמות מחלה ובשיעורי הישרדות כוללים נמוכים יותר בחולים לאחר השתלת מח עצם ובגברים. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנן עדויות סותרות אודות הקשר בין סרקופניה ולימפומה. כעת הם ביקשו לבחון את […]

  • צריכת בשר אדום מעובד מלווה בעליה בסיכון לדמנציה (מתוך כנס ה-AAIC)

    צריכת בשר אדום מעובד מלווה בעליה בסיכון לדמנציה (מתוך כנס ה-AAIC)

    בקרב מבוגרים הצורכים כשתי מנות שבועיות של בשר אדום מעובד תועדה עליה של 14% בסיכון לאבחנה של דמנציה, כמו גם הזדקנות קוגניטיבית מואצת, בהשוואה לאלו שצרכו פחות משלוש מנות בשר אדום מעובד בחודש, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו במהלך כנס ה-Alzheimer’s Association International Conference. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנן עדויות סותרות באשר לקשר בין […]

  • יחס אלבומין:קריאטינין בשתן מנבא את הסיכון להיפרקלמיה בחולים עם מחלת כליות כרונית (Kidney Med)

    יחס אלבומין:קריאטינין בשתן מנבא את הסיכון להיפרקלמיה בחולים עם מחלת כליות כרונית (Kidney Med)

    בחולים עם יחס אלבומין:קריאטינין בשתן של 3,500 מ”ג/גרם ומעלה תועדו שיעורים גבוהים יותר של היפרקלמיה, עם שכיחות גבוהה של ההפרעה האלקטרוליטרית גם בחולים שקיבלו טיפול באנטגוניסטים לקולטן למינרלוקורטיקואידים, כך מדווחים חוקרים במאמר חדש שפורסם בכתב העת Kidney Medicine. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנן הערכות שונות מאוד של שיעורי היארעות היפרקלמיה בחולים עם מחלת כליות […]

  • מה בין צריכת סיבים תזונתיים ובין הסיכון להיפרקלמיה בחולים תחת המודיאליזה? (J Ren Nutr)

    מה בין צריכת סיבים תזונתיים ובין הסיכון להיפרקלמיה בחולים תחת המודיאליזה? (J Ren Nutr)

    מנתונים שפורסמו בכתב העת Journal of Renal Nutrition עולה קשר אפשרי בין צריכת סיבים תזונתיים ובין הסיכון להיפרקלמיה בחולים תחת טיפול המודיאליזה, כאשר צריכה יומית של מעל 15.33 גרם לוותה בירידה אפשרית בסיכון להפרעה האלקטרוליטרית. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי היפרקלמיה הינה בעיה נפוצה בחולים תחת טיפולי המודיאליזה. בעשורים האחרונים, צריכה מופרזת של מזונות עתירי […]

  • אסתמה מלווה בסיכון מוגבר למחלת אלצהיימר (J Allergy Clin Immunol)

    אסתמה מלווה בסיכון מוגבר למחלת אלצהיימר (J Allergy Clin Immunol)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Journal of Allergy and Clinical Immunology עולה כי אסתמה מלווה בסיכון מוגבר להיארעות מחלת אלצהיימר. חוקרים מטאיוואן מצאו כי בחולי אסתמה שיעורים גבוהים יותר של מחלת אלצהיימר ולכן החוקרים מוויסקונסין ביקשו כעת לבחון אם מגמה דומה קיימת בארצות הברית. המחקר כלל מדגם אקראי של 20% מהמטופלים במאגר Medicare בין השנים […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה