Menopause

תכנית הליכה מסייעת במניעת חלק מהסיבוכים על-רקע מנופאוזה (מתוך Menopause)

חוקרים מקנדה מדווחים כי הליכה במשך 45 דקות, מספר פעמים בשבוע, עשויה לסייע במניעת חלק מהסיבוכים הנלווים לעיתים קרובות למנופאוזה, ובאותה עת להביא לשיפור בתחושת הבריאות הכללית. החוקרים מוסיפים כי ניתן לחלק את 45 הדקות למרווחי זמן קצרים יותר.

החוקרים ביקשו לבחון אם תכנית הליכה בת 16 שבועות תסייע בהפחתת חלק מהמשקל בנשים מבוגרות, לא-פעילות, בעלות עודף-משקל, לצד עליה במסת הגוף הרזה ושיפור איכות החיים הבריאותית.

מדגם המחקר כלל 35 נשים לבנות, סדנטריות, בעלות השמנת-יתר מתונה, שהיו בסמוך למנופאוזה או לאחרונה עברו את שלב המנופאוזה. 30 נשים השלימו את התכנית 16 נשים לפני מנופאוזה ו-14 נשים לאחר מנופאוזה.

הנשים הלכו במשך 45 דקות, פעם ביומיים, תחת הדרכת מדריך, למשך 16 שבועות. עצימות ההליכה הייתה דומה להליכה בזמן הוצאת כלב. למרות שהנשים סבלו מהשמנת-יתר מתונה, פרט לכך הן היו בריאות.

מבין חמש המשתתפות שפרשו מהמחקר בשלב מוקדם, שלושה לא נצמדו להנחיות וביקשו ללכת למעלה משלוש פעמים בשבוע.

בתחילת המחקר, בנשים לפני ואחרי מנופאוזה תועדה נטייה דומה מבחינת מדדי איכות החיים הבריאותית בכל הנוגע לכאב, בריאות, חיוניות, תפקוד חברתי ותפקוד גופני, ובריאות נפשית ורגשית. בתום התכנית, בשתי הקבוצות תועדה תועלת גופנית ונפשית, אם כי בדרכים שונות.

ירידה גדולה יותר במשקל תועדה בנשים לפני מנופאוזה, שירדו בממוצע 4.4 פאונד, בהשוואה לירידה של 1.5 פאונד בקרב נשים לאחר-מנופאוזה. הן גם נטו לאבד יותר מסת שומן. עם זאת, נשים לאחר מנופאוזה, נהנו מירידה גדולה יותר בהיקף המותניים ומעלייה במסת הגוף הרזה.

בנוסף, לתכנית הייתה השפעה לא-זניחה על תחושת הבריאות הנפשית והגופנית בשתי הקבוצות.

בנשים לאחר מנופאוזה חל שיפור בעיקר במדדי איכות החיים הבריאותית להערכת כאב גופני, תפקוד גופני יומיומי, בריאות כללית, בריאות נפשית ואמוציונאלית, בעוד שבנשים לפני-מנופאוזה תועד שיפור בעיקר בכל הפעילויות הגופניות, בחיוניות ובתפקוד החברתי.

החוקרים כותבים כי למיטב ידיעתם, זהו המחקר הראשון להערכת ההשפעה של תכנית הליכה על מגוון מדדים להערכת התפקוד המנטאלי בנשים לפני ואחרי מנופאוזה.

עם זאת, גודל המחקר הקטן והעדר קבוצת ביקורת מגבילים את תוקף הממצאים. חרף כך, החוקרים מסכמים וכותבים כי פעילות גופנית בעצימות-בינונית ובתדירות-בינונית, ניתנת לשילוב בקלות בהרגלי החיים ומביאה לשיפור מספק באיכות החים הבריאותית, הן בנשים לפני מנופאוזה והן בנשים זמן קצר לאחר מנופאוזה.

Menopause 2010

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • החשיבות הפרוגנוסטית של סרקופניה בחולים עם לימפומה (Leuk Lymphoma)

    החשיבות הפרוגנוסטית של סרקופניה בחולים עם לימפומה (Leuk Lymphoma)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Leukemia and Lymphoma עולה כי סרקופניה הינה סמן פרוגנוסטי שלילי בחולים עם לימפומה ומלווה בשיעורים נמוכים יותר של הישרדות ללא-התקדמות מחלה ובשיעורי הישרדות כוללים נמוכים יותר בחולים לאחר השתלת מח עצם ובגברים. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנן עדויות סותרות אודות הקשר בין סרקופניה ולימפומה. כעת הם ביקשו לבחון את […]

  • השמנה אימהית מלווה בסיכון למוות פתאומי של תינוקות (JAMA Pediatrics)

    השמנה אימהית מלווה בסיכון למוות פתאומי של תינוקות (JAMA Pediatrics)

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Pediatrics מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי למעלה מ-5% מהמקרים של מוות פתאומי של תינוקות עשוי להיות קשור להשמנת-יתר אימהית. בארצות הברית מדווח בכל שנה על כ-3,500 מקרים של מוות פתאומי של תינוקות. לאחר מסעות פרסום בשנות ה-90 של המאה הקודמת שכללו המלצות על תנוחות שינה בטוחות […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי הרחיב את אישור מתן Darzalex Faspro לטיפול במיאלומה (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי הרחיב את אישור מתן Darzalex Faspro לטיפול במיאלומה (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) אישר את הרחבת ההתוויה למתן Darzalex Faspro (או Daratumumab ו-Hyaluronidase-fihj) בשילוב עם Bortezomib, Lenalidomide ו-Dexamethasone כטיפול אינדוקציה ומיצוק בחולים מתאימים להשתלה עם אבחנה חדשה של מיאלומה נפוצה. האישור התקבל לאחר סקירה מועדפת ומבוסס על נתוני יעילות ובטיחות ממחקר PERSEUS בתווית-פתוחה, שכלל 709 חולים מתחת לגיל 70 שנים […]

  • טיפול משולב ב-Relugolix משפר תפקוד ואיכות חיים בנשים עם אנדומטריוזיס (Fertil Steril)

    טיפול משולב ב-Relugolix משפר תפקוד ואיכות חיים בנשים עם אנדומטריוזיס (Fertil Steril)

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Fertility & Sterility עולה כי טיפול משולב ב- Relugolix עם Estradiol ו-Norethisterone Acetate מלווה בירידה בכאב משנית לאנדומטריוזיס לאורך עד 104 שבועות, לצד שיפור בתפקוד ואיכות חיים בריאותית. מטרת המחקר הנוכחי הייתה לבחון את ההשפעה של טיפול משולב ב- Relugolix, הכולל Relugolix במינון 40 מ”ג, Estradiol במינון 1 מ”ג […]

  • הטיפ השבועי עם פרופ' איתמר רז: אבחון סרטן המעי

    הטיפ השבועי עם פרופ' איתמר רז: אבחון סרטן המעי

    שלום לכולם וברוכים הבאים לעוד פרק של “טיפ מחדר הרופא”, הפעם נעסוק באחת מהמחלות החשובות והקשות לאבחון – סרטן המעי. פרופסור איתמר רז יחלוק איתנו מידע חדש ומרתק מתוך מאמר שהתפרסם ב-JAMA OPEN ממאי האחרון. נלמד על השיטות המתקדמות לאבחון מוקדם והדרכים לשיפור הסיכויים לטיפול מוצלח. לכל הטיפים השבועיים  בחסות בלתי תלויה של חברת נובונורדיסק

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה