מתוצאות מחקר חדש עולה כי אימוני תנגודת בתדירות של פעמיים בשבוע, למשך תקופה של שישה חודשים, הביאו לשיפור בתפקוד הניהולי, בזיכרון האסוציאטיבי ובתפקוד המוח בנשים מבוגרות עם חשד לליקוי קוגניטיבי קל (Mild Cognitive Impairment).
החוקרים מצאו שיפור הן בתפקוד הקוגניטיבי והן בתפקוד המוח עם אימוני תנגודת, במהלך שישה חודשים. הם מדגישים כי מדובר בשיפור בתפקוד ולא רק שמירה על התפקוד הקיים. לפיכך, הם מאמינים כי אימוני תנגודת עשויים לדחות את הופעת דמנציה באנשים מבוגרים.
מחקר EXCEL (Exercise for Cognition and Everyday Living) כלל 86 נשים בגילאי 70-80 שנים, עם חשד לליקוי קוגניטיבי קל והפרעות זיכרון סובייקטיביות. הנשים חולקו באקראי לקחת חלק באימוני תנגודת בהדרכת מדריך (28 נשים), בתדירות של פעמיים בשבוע (60 דקות כל פעם), אימוני אירובי (28 נשים) או קבוצת ביקורת (30 נשים שביצעו מתיחות, תרגילי שיווי משקל וטכניקות הרפיה) למשך שישה חודשים.
77 מבין 86 משתתפות (89.5%) השלימו את המחקר (26 בקבוצת אימוני תנגודת, 24 בקבוצת אימונים אירוביים ו-27 בקבוצת הביקורת). 22 נשים עברו בדיקות fMRI (Functional Magnetic Resonance Imaging) , כולל 7 נשים בקבוצת אימוני תנגודת, 7 נשים בקבוצת אימונים אירוביים ו-8 נשים בקבוצת הביקורת.
לאחר שישה חודשים, בהשוואה לקבוצת הביקורת, בנשים שלקחו חלק באימוני תנגודת נרשם שיפור משמעותי במבחנים ספציפיים להערכת קשב/פתרון קונפליקטים (p=0.04) לפי מדד Stroop, ששימש כיעד העיקרי של המחקר. עם אימוני תנגודת תועדו גם תוצאות טובות יותר משמעותית במשימות הקשורות בזיכרון אסוציאטיבי (p=0.03).
בהשוואה לקבוצת הביקורת, אימוני תנגודת הובילו גם לשינויים בשלושה אזורים בקורטקס במהלך משימות הקשורות בזיכרון אסוציאטיבי.
החוקרים מצאו גם קורלציה משמעותית בין השינוי בפעילות ההמודינאמית ב-Right Lingual Gyrus ובין שינוי ביכולת הזיכרון האסוציאטיבי ההתנהגותי (p=0.02).
תרגילים אירוביים שבוצעו פעמיים בשבוע הביאו לשיפור משמעותי בשיווי המשקל (P=0.03) וביכולת הקרדיווסקולארית (p=0.04), בהשוואה לתרגילי מתיחות, שיווי משקל וטכניקות הרפיה.
המומחים מדגישים כי אעפ”י שמהמחקר עולה כי אימוני תנגודת עדיפים על אימונים אירוביים, יש לנקוט משנה זהירות בהתייחסות לממצאים אלו, מאחר ושיעור המשתתפים שפרשו מקבוצת תרגילים אירוביים היה הגבוה ביותר.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!