Endocrinology other

האם מיץ דובדבנים חמוץ מוריד סימפטומים של נזק שרירי עקב מאמץ ? (מתוך British Journal of Sports Medicine)

ממחקר חדש, שפורסם במהדורת יוני של British Journal of Sports Medicine, עולה כי מיץ דובדבנים חמוץ מוריד סימפטומים של נזק שרירי הנוצר עקב פעילות גופנית.

במיץ דובדבנים זוהו flavonoids ו-anthocynanins (מעכבי ציקלו-אוקסיגנז) ורמות גבוהות של אנטי אוקסידנטים ופעילויות אנטי דלקתיות. כל אלה נחשבים למקורות טובים של רכיבים פנולים. דבר זה העלה השערה, שצריכת מיץ דובדבנים יכולה להיות אפקטיבית בהקלת סימפטומים במצבים דלקתיים.

במחקר השתתפו 14 סטודנטים גברים, ששתו 12 fl oz של תערובת מיץ דובדבנים או פלצבו, פעמיים ביום למשך 8 ימים רציפים. ביום הרביעי הסטודנטים ביצעו תחרות של כיווצים אקסצנטרים של כיפוף מרפק (מקסימום 2620 כיווצים). כוח איזומטרי של כיפוף מרפק, כאב, רגישות בשרירים וזווית מרפק במנוחה נרשמו לפני ולמשך 4 ימים לאחר הפעילות האקסצנטרית. שבועיים לאחר מכן, כל נבדק חזר על הפרוטוקול עם המשקה השני, תוך שימוש בזרוע הנגדית לפעילות האקסצנטרית.

איבוד כוח וכאב היו פחותים בקבוצת המיץ דובדבנים לעומת הפלצבו (כוח : P < .0001, כאב : P = .017). זווית מרפק במנוחה ורגישות שריר היו דומים בשני המשקאות.

מידע זה מראה יעילות של מיץ דובדבנים בהורדת סימפטומים של נזק שרירי עקב מאמץ. איבוד כוח ממוצע במהלך 4 ימים לאחר הפעילות האקסצנטרית היה 22% בקבוצת הפלצבו, אך רק 4% בקבוצת המיץ.

מגבלות המחקר כוללות גודל מדגם קטן ומדידות רגישות, שנמדדו רק במקום אחד.

לדברי החוקרים, למרות שתוצאות המחקר מצביעות על אפקט מגן של מיץ דובדבנים, אין לקבוע כי תחליף מיץ דובדבנים מונע נזק לשריר, היות ורק שניים מתוך ארבעת המרקרים הלא ישירים של נזק הראו אפקט. לתוצאות אלה יש יישומים פרקטיים חשובים באתלטים, היות וביצועים לאחר נזק שרירי עקב מאמץ מושפעים מאיבוד כוח ומכאב. בנוסף להיותו טיפול יעיל להפחתת הסימפטומים של נזק שריר עקב מאמץ, צריכת מיץ דובדבנים יותר נוחה מטיפולים רבים שקיימים בספרות.

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • הפחתת משקל עשויה להפחית את הסיכון להתפתחות ממאירויות משנית להשמנה (מתוך כנס ה-ADA)

    הפחתת משקל עשויה להפחית את הסיכון להתפתחות ממאירויות משנית להשמנה (מתוך כנס ה-ADA)

    במבוגרים עם השמנת-יתר המצליחים לרדת במשקל גופם נרשמה ירידה בסיכון להתפתחות ממאירויות על-רקע השמנה, כך עולה מנתונים שפורסמו במהלך כנס ה-American Diabetes Association. החוקרים השלימו מחקר תצפיתי, רטרוספקטיבי, שכלל נתונים אודות 105,472 מבוגרים עם השמנה ובחנו את הרשומות הרפואיות הממוחשבות ממרפאת קליבלנד בין 2000 עד 2022. נתוני מדד מסת גוף נאספו אודות כל משתתף והחוקרים […]

  • טיפול ב-Fenofibrate עשוי להאט התקדמות מחלה עינית סוכרתית (NEJM Evid)

    טיפול ב-Fenofibrate עשוי להאט התקדמות מחלה עינית סוכרתית (NEJM Evid)

    טיפול ב- Fenofibrate מלווה בירידה משמעותית בסיכון להתקדמות מקולופתיה ורטינופתיה סוכרתית, כך עולה מתוצאות מחקר LENS (או Lowering Events in Non-proliferative Retinopathy in Scotland) שהוצגו במהלך כנס ה-American Diabetes Association ופורסמו במקביל ב-NEJM Evidence. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי רטינופתיה סוכרתית הינה האחד מחמשת הגורמים המובילים לאובדן ראיה ברחבי העולם והגורם השני במבוגרים בגיל העבודה […]

  • שכיחות גבוהה של דום נשימה חסימתי בשינה בחולים עם היפראלדוסטרוניזם ראשוני (J Clin Endocrinol Metab)

    שכיחות גבוהה של דום נשימה חסימתי בשינה בחולים עם היפראלדוסטרוניזם ראשוני (J Clin Endocrinol Metab)

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism עולה שכיחות גבוהה של דום נשימה חסימתי בשינה בחולים עם אבחנה של היפראלדוסטרוניזם ראשוני, כאשר זוהה קשר הדוק בין הפרעת הנשימה בשינה ובין היפרפילטרציה כלייתית. במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לבחון את השכיחות של דום נשימה חסימתי בשינה בחולים עם היפראלדוסטרוניזם ראשוני ולהעריך את […]

  • ניתוח רובוטי להחלפה מלאה של מפרק הירך מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים סביב הניתוח (J Arthroplasty)

    ניתוח רובוטי להחלפה מלאה של מפרק הירך מלווה בסיכון מוגבר לסיבוכים סביב הניתוח (J Arthroplasty)

    במאמר שפורסם בכתב העת Journal of Arthroplasty דווח על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי ניתוח רובוטי להחלפה מלאה של מפרק הירך מלווה בעלויות טיפול גבוהות יותר וסיכון מוגבר לסיבוכים ניתוחיים, כולל שבר סביב מפרק תותב ועירויים, בהשוואה לניתוח קונבנציונאלי להחלפת מפרק הירך. החוקרים השלימו מחקר עוקבה רטרוספקטיבי שכלל נתונים אודות כ-1.2 מיליון חולים (גיל […]

  • משלב פעילות גופנית עם Liraglutide עשוי לסייע בשימור איכות העצם במהלך ירידה במשקל (JAMA Netw Open)

    משלב פעילות גופנית עם Liraglutide עשוי לסייע בשימור איכות העצם במהלך ירידה במשקל (JAMA Netw Open)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open עולה כי משלב פעילות גופנית עם טיפול ב-Liraglutide מהווה גישה יעילה להפחתת משקל המשמרת את צפיפות העצם באתרים בעלי חשיבות קלינית. החוקרים מדנמרק השלימו ניתוח משני של תוצאות מחקר אקראי קודם שכלל 195 חולים (גיל ממוצע של 42.82 שנים) עם השמנת-יתר וללא סוכר, אשר קיבלו טיפול להפחתת […]

  • הפסקת עישון משפרת את תוחלת החיים בכל גיל (Am J Prev Med)

    הפסקת עישון משפרת את תוחלת החיים בכל גיל (Am J Prev Med)

    הפסקת עישון בכל גיל מלווה בהארכת תוחלת החיים הצפויה, כאשר התועלת הרבה ביותר תוארה באלו שהפסיקו לעשן בגיל צעיר, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת American Journal of Preventive Medicine. החוקרים בחנו את ההשפעות המזיקות של עישון וההשפעה החיובית של הפסקת עישון על תוחלת החיים במבוגרים בגילאי 35-75 שנים. שיעורי התמותה הספציפיים לגיל לפי […]

  • פעילות גופנית בשעות הערב טובה יותר להפחתת רמות סוכר בדם (Obesity)

    פעילות גופנית בשעות הערב טובה יותר להפחתת רמות סוכר בדם (Obesity)

    פעילות גופנית המבוצעת בעיקרה בשעות הערב מלווה ברמות סוכר נמוכות יותר במבוגרים בעלי אורח חיים יושבני עם עודף-משקל או השמנת-יתר, בפרט באלו עם הפרעה במשק הסוכר, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Obesity. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי אימונים גופניים בשעות אחר הצהריים והערב משפרים א משק הסוכר במבוגרים עם עודף-משקל או השמנת-יתר, אך […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה