Diabetes

הליכה בעצימות משתנה מביאה לשיפור איזון סוכרת מסוג 2 (Diabetologia)

הליכה פעילות גופנית

הליכה בעצימות משתנה מביאה לשיפור הרגישות לאינסולין בחולים עם סוכרת מסוג 2, בעוד שלהליכה בקצב קבוע עם הוצאה אנרגטית דומה, אין השפעה דומה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו במהלך חודש אוגוסט בכתב העת Diabetologia.

מדגם המחקר כלל 32 חולי סוכרת מסוג 2, שאינם מטופלים באינסולין, שחולקו באקראי לאימוני הליכה בקצב קבוע, אימוני הליכה במרווחים עם הוצאה אנרגטית דומה, או קבוצת ביקורת ללא אימוני הליכה. כל המשתתפים קיבלו הוראה להפסיק את נטילת התרופות להפחתת רמות הסוכר בדם, רמות השומנים בדם ותרופות לאיזון לחץ הדם, שבוע לפני הבדיקות בתחילת המחקר.

הליכה בקצב קבוע נעשתה בעצימות בינונית, 55% ומעלה מקצב שיא ההוצאה האנרגטית של המטופל בהליכה. באשר לקבוצת ההתערבות, המשתתפים החליפו את קצב ההליכה במרווחים של שלוש דקות, עם קצב מהיר (70% ומעלה משיא ההוצאה האנרגטית) ואיטי (כ-40% ומעלה משיא ההוצאה האנרגטית). בקבוצת הביקורת החולים המשיכו באורחות החיים הרגילים שלהם.

שני האימונים בני 60 דקות נערכו 5 פעמים בשבוע, במהלך ארבעה חודשים, בסביבת המטופל. המשתתפים בשתי הקבוצות ענדו התקנים לניטור רמת הפעילות .

ריכוז הגלוקוז הממוצע ירד רק בקבוצת ההתערבות מ-162 מ”ג לד”ל לפני ההתערבות ל-157 מ”ג לד”ל לאחריה,, לעומת עליה קלה בקבוצת הביקורת ובקבוצת ההליכה הרציפה.

החוקרים קבעו כי שיפור זה והשיפור במדדי איזון רמות הסוכר בדם נבעו ככל הנראה מעליה ברגישות לאינסולין (עליה של 49.8% במדד רגישות לאינסולין, p<0.001) ועליה בפינוי גלוקוז פריפרי (עליה של 14.5%, P<0.05), שני אלו תועדו רק בקבוצת ההתערבות. עוד זוהה בקבוצת ההתערבות שיפור במעבר אותות אינסולין לשריר השלד, לעומת העדר שינוי בהפרשת אינסולין באף אחת מהשלוש הקבוצות.

שיפור בהרכב הגוף תואר רק בקבוצת התערבות, עם ירידה ממוצעת של 4.2 קילוגרמים במשקל הגוף, אך השינוי במשקל הגוף סיפק הסבר רק ל-25% מהשיפור שתועד, עדות לכך שגורמים אחרים תרמו לכך.

מהממצאים עולה כי אימונים עם עצימות משתנה, ולא רק נפח האימונים והעצימות הממוצעת, הינם גורמים עיקריים המשפיעים על השינוי במשק הסוכר בגוף של חולים עם סוכרת מסוג 2. העדר ההשפעה של הליכה בקצב קבוע הוא ממצא מפתיע ואינו עולה בקנה אחד עם ממצאים ממחקרים קודמים.

Diabetologia. Published online August 4, 2014

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה