ע”פ מס’ עבודות שהוצגו במסגרת הכנס השנתי ה-141 של ה-American Public Health Association , ביצוע תרגילי טאי צ’י, וכן גם תרגילי חיזוק וגמישות עשויים לסייע למבוגרים להמנע מנפילות רציניות ולחזק את הביטחון העצמי.
נמצא גם שמבוגרים שביצעו תרגילי טאי צ’י היו פחת תלויים בעובדי מערכת הבריאות והיו מסוגלים להיות ניידים יותר.
המחקר כלל מבוגרים מעל גיל 65 ששהו במוסד בריאות אינטרגרטיבי בוורמונט, ארה”ב אשר הנפילות היו הגורם המוביל שם לפציעות ותמותה.
החוקרים עשו שימוש במדד להערכת ביטחון ושיווי משקל במסגרת פעילויות כמו הליכה בחוץ, כניסה או יציאה ממכונית, הליכה במקום צפוף מחוץ לבית וכד’. נמצא שבאופן כללי משתתפי הטאי צ’י דיווחו על דרגה גבוהה יותר של ביטחון בהשוואה לקבוצת ביקורת במרבית הפעילויות שדרשו איזון. כמו כן 80% מהמשתתפים דיווחו על שיווי משקל טוב יותר ובטחון רב יותר ביכולת לבצע מטלות יום יומיות.
החוקרים דיווחו על כך שכ-25% מהמשתתפים חוו נפילות, שיעור הנמוך מזה המדווח על ידי המרכזים לבקרת מחלות העומד על 33% באוכלוסיות דומות.
מעבר לתוצאות החיוביות שבאו לידי ביטוי בשיפור שיווי משקל וירידה בנפילות, נראה שהפעילות תרמה גם לאיכות החיים של המשתתפים שמרביתם דיווחו על הנאה ושיפור בהרגשתם מעצם ביצוע התרגילים.
American Public Health Association (APHA) 141st Annual Meeting: Abstracts 279776, 282712, 289749. Presented November 3, 2013.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!