מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו בכתב העת Proceedings of the National Academy of Sciences, עולה כי שבועיים של מדיטציית מודעות (Mindfulness Meditation) עשויים להביא להפחתת עישון סיגריות ותסמיני גמילה.
מהחוקרים מאורגון מצאו כי טכניקת IBMT (Integrative Body-Mind Training) סייעה בהפחתת צריכת סיגריות בהיקף של עד 60% במעשנים שעברו חמש שעות אימונים במהלך תקופה בת שבועיים. להשוואה, במשתתפים בקבוצת ביקורת שעברו טיפולי הרפיה לא נרשמה ירידה בהיקף צריכת סיגריות.
החוקרים מצאו כי במשתתפים בקבוצת ההתערבות נרשמה גם ירידה משמעותית בכמיהה לסיגריות. מאחר שמדיטציה זו מעודדת שליטה עצמית והוכח כי משפיעה לטובה על הקשב והפתיחות להתנסויות שונות, הם מאמינים כי מדיטציה עשויה לסייע בהתמודדות עם תסמיני התמכרות.
במסגרת המחקר האקראי ומבוקר גייסו החוקרים מתנדבים שביקשו להפחית את רמת הדחק ולשפר את תפקודם. מדגם המחקר כלל 27 מעשנים ו-33 לא-מעשנים, כולם חולקו באקראי לקבוצת IBMT (קבוצת התערבות) או אימוני הרפיה (קבוצת ביקורת). שתי הקבוצות עברו הכשרה בת שבועיים, שכללה אימונים במשך סך כולל של חמש שעות.
בכל המשתתפים נערכו בדיקות להערכת רמות פחמן חד-חמצני בתחילת המחקר ולאחר ההתערבויות במסגרת המחקר. החוקרים ערכו גם בדיקות Functional Magnetic Resonance Imaging לזיהוי מנגנונים במוח הקשורים בהפחתת עישון.
מבדיקות ההדמיה עלה כי לפני אימוני IBMT, במעשנים נרשמה ירידה בפעילות באזורי ACC (Anterior Cingulate Cortex) ו-PFC (Prefrontal Cortex), כמו גם באזורים אחרים במוח. עם זאת, לאחר שבועיים נרשמה עליה בפעילות באזורי ACC ו-PFC.
במעקב לאחר שבועיים ולאחר ארבעה שבועות, חמישה משתתפים מעשנים, עם הפחתה משמעותית בהיקף העישון לאחר אימוני IBMT, דיווחו כי ההשפעה נותרה לאורך זמן.
החוקרים מציינים כי טכניקת IBMT עשויה להגדיל את השליטה העצמית והינה כלי שימושי להפחתת עישון וכמיהה לסיגריות, גם באלו שאינם מביעים כל רצון להפסיק לעשן. הם מוסיפים כי הטיפול עשוי להיות יעיל גם כנגד התמכרויות אחרות.
עם זאת, החוקרים מדגישים כי מדובר בממצאים מוקדמים מאוד וכי דרושים מחקרים נוספים בנושא.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!