Complementary and Alternative

איזון שומנים הכרחיים עשוי למנוע אובדן מסת עצם אחרי מנופאוזה (Journal of Nutritional Biochemistry)

שמירה על איזון שומנים בתזונה עשויה לשמור על חלק ניכר מאובדן העצם הקשור לאוסטראופורוזיס לאחר גיל המעבר, על פי מחקר חדש.

החוקרים מצאו כי תזונה עם יחס נמוך של חומצות אומגה-6 לחומצות אומגה-3 מקטין את אובדן מסת העצם הנגרם ממחסור באסטרוגן, הנפוץ בנשים בגיל המעבר. חומצות אומגה-6 נמצאות במזונות כמו גרעינים ובקר, בעוד שחומצות אומגה-3 נמצאות באגוזים וסלמון.

חומצת אומגה-3 מסייעת ביצירת עצם, אומרים החוקרים. צריכה גבוהה יותר של אומגה-6 מביאה לעלייה ביצירת המרכיבים הקשורים לאובדן עצם.

במחקר הנוכחי, שפורסם ב-Journal of Nutritional Biochemistry, העריכו החוקרים תכולת מינרלים בעצם וצפיפות עצם בחולדות נקבות. המדידות שימשו לסמן למסת עצם וחוזק עצם, בהתאמה.

למחצית מהחולדות במחקר הוסרו השחלות, הליך המוביל לירידה מהירה ברמות האסטרוגן. מנופאוזה מדומה זו היא מודל סטנדרטי להדמיית אוסטאפורוזיס.

אובדן עצם בשל מחסור באסטרוגן בחולדה נקבה בוגרת דומה מאוד לתהליך אצל נשים. מחקרים כאלו יסייעו לחוקרים להעריך תרופות שעשוייות להפחית אובדן עצם בגיל המעבר.

החולדות במחקר הואכלו במזונות המכילים יחסים שונים של אומגה-6 לאומגה-3.

בעוד ששני סוגי השומנים חיוניים לבריאות האדם, תזונה עם יחס גבוה של אומגה-6 לאומגה-3 קשורה לעיתים קרובות למחלות קרדיווסקולריות, סרטן, דלקת ומחלות אוטואימיוניות. יחס נמוך, עם זאת, כנראה מסייע לבריאות הלב, משפר זיכרון ועל פי המחקר הנוכחי, מגן על העצם.

לאחר 12 שבועות, חולדות עם היחס הנמוך ביותר של אומגה-6 לאומגה-3 חוו באופן משמעותי פחות אובדן עצם לעומת הקבוצות האחרות.

חומצות שומן אומגה-3 קשורות לפרופיל דם טוב יותר של בריאות העצם, וצפיפות מסת עצם גבוהה יותר, בהעדר אסטרוגן.

יחס של 5 ל-1 הביא לשימור תכולת המינרלים בעצם שלא נראה ביחס של 10 ל-1.

בעוד החוקרים מזהירים מתרגום תוצאות אלו לבני אדם, הם מסכימים כי חומצות אומגה-3 הן חלק חשוב מתזונה נכונה.

ארה”ב כאומה אינה צורכת מספיק מחומצות אלו, אך נמצאת בדרך הנכונה.

היחס הממוצע בין חומצות השומן אצל האמריקאי הממוצע הוא בערך 10 ל-1. המזונות שאוכלים כיום שונים מבעבר.

חומצות אומגה-6 היוו חלק חשוב מהתזונה, אך ב-80 שנה האחרונות התזונה האנושית שונתה כך שהיחס גדל. המאה הקודמת, הסתמכה התזונה על גרעינים המכילים הרבה אומגה-6 כמו תירס להאכת מקנה.

בקר ניזון במרעה באופן טבעי, עם יחס נמוך יותר של אומגה-6 לאומגה-3. חומצות אומגה-6 שאוכלות החיות כיום נכנסות לרקמות והופכות לביצים, עוף, בשר וחזיר ומוגשות בכל רחבי המדינה.

הביטוי ‘אתה הוא מה שאתה אוכל’ נכון יותר ממה שחושבים.

יתכן ותפקיד אומגה-3 בהגנה על העצם קשור לתפקידה בהפחתת דלקת. אומגה-3 עשויה להפחית אובדן עצם בשל מחסור באסטרוגן בהקשר לתפקיד האנטי דלקתי. דלקת נגרמת בשל מספר מרכיבים, כולל ציטוקינים, המעודדים גם שבירת עצם, חלק מתהליך טבעי של מיחזור עצם. העצם אינה מבנה סטטי.

עצמות נבנות ונהרסות באופן שוטף. אסטרוגן חוסם חלק מהמרכיבים הדלקתיים הקשורים לספיגת עצם, דבר היכול להסביר מדוע אוסטאופורוזיס מתקדם לאחר ירידה ברמות האסטרוגן בגיל המעבר. כמו כן, אומגה-3 מפחיתה יצירת מרכיבים דלקתיים אלו, ולכן תפקידה בהגנה על העצם.

אומגה-3 משנה התנהגות ציטוקינים באופן עקבי עם התפקיד במניעת מחלות קרדיווסקולריות.

לידיעה בדוקטור’ס גייד

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • תוצאות מדאיגות לניתוח חוזר לשחזור רצועה צולבת קדמית (מתוך הכנס השנתי מטעם ה-Orthopedic Society for Sports Medicine)

    תוצאות מדאיגות לניתוח חוזר לשחזור רצועה צולבת קדמית (מתוך הכנס השנתי מטעם ה-Orthopedic Society for Sports Medicine)

    בחולים צעירים יותר המופנים לניתוח חוזר לשחזור רצועה צולבת קדמית ייתכן סיכון מוגבר להגבלה בטווח תנועה, כשלון שתל, תפקוד לקוי וכאב לאחר מעקב של כעשר שנים, כך עולה מנתונים חדשים שהוצגו במהלך הכנס השנתי מטעם ה-Orthopedic Society for Sports Medicine. החוקרים מסבירים כי הם ביקשו לדווח לראשונה על התוצאות של ניתוח חוזר לשחזור רצועה צולבת […]

  • האם להכחדה של הליקובקטר פילורי השפעה על הסיכון לסרטן הוושט? (Gastroenterology)

    האם להכחדה של הליקובקטר פילורי השפעה על הסיכון לסרטן הוושט? (Gastroenterology)

    במאמר שפורסם בכתב העת Gastroenterology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי הכחדת הליקובקטר פילורי אינה מלווה בעליה בשיעורי היארעות ממאירות של הוושט. החוקרים אספו נתונים אודות כלל החולים שעברו טיפול להכחדת הליקובקטר פילורי בפינלנד, דנמרק, איסלנד, נורבגיה ושבדיה בין השנים 1995 עד 2019. המאגר כלל 661,987 משתתפים עם למעלה מחמש מיליון-שנות לאחר […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Vonoprazan להקלה על צרבת משנית למחלת החזר קיבה-ושט (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר את Vonoprazan להקלה על צרבת משנית למחלת החזר קיבה-ושט (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) הודיע על אישור Vonoprazan כטבליות במינון 10 מ”ג להקלה על צרבת משנית למחלת החזר קיבה-וושט (Gastroesophageal Reflux Disease) שאינו-ארוזיבי במבוגרים. המומחים מסבירים כי מדובר בהתוויה השלישית למתן חסם החומצה, אשר מאושר כבר לטיפול בדלקת וושט ארוזיבית בכל הדרגות ולהכחדת זיהום הליקובקטר פילורי בשילוב עם טיפול אנטיביוטי. האישור […]

  • גורמי סיכון לאשפוז חוזר בתוך חודש של חולים עם כף רגל סוכרתית (Foot Ankle Surg)

    גורמי סיכון לאשפוז חוזר בתוך חודש של חולים עם כף רגל סוכרתית (Foot Ankle Surg)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Foot and Ankle Surgery עולים מספר גורמי סיכון לאשפוז חוזר בתוך 30 ימים לאחר אבחנה של כף רגל סוכרתית, כולל בית החולים בו אושפז החולה לראשונה, זיהום אתר ניתוחי, אלח-דם והיפרדות הגדם. כף רגל סוכרתית הינה סיבוך אפשרי של סוכרת, עם שיעורי הימצאות כיב של 6.3%. אשפוזים חוזרים לבית החולים […]

  • מה בין דפוסי פעילות גופנית ובין היפוגליקמיה לילית בצעירים עם סוכרת מסוג 1? (J Clin Endocrinol Metab)

    מה בין דפוסי פעילות גופנית ובין היפוגליקמיה לילית בצעירים עם סוכרת מסוג 1? (J Clin Endocrinol Metab)

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism עולה כי פעילות גופנית מאומצת יומית מלווה בירידה ברמות הסוכר בדם ועשויה להוביל לעליה בסיכון לאירועי היפוגליקמיה, בפרט עם מינוני אינסולין יומיים גבוהים. במסגרת המחקר ביקשו החוקרים להבין טוב יותר את האינטראקציות בין דפוסי פעילות גופנית שונים, ריכוזי סוכר ממוצע והיארעות אירועי היפוגליקמיה […]

  • דיאטה עתירת-סיבים משחררת הורמון מדכא תאבון (Science Translational Medicine)

    דיאטה עתירת-סיבים משחררת הורמון מדכא תאבון (Science Translational Medicine)

    דיאטה עתירת סיבים משפיעה על המטבוליזם של המעי הדק ומעודדת שחרור הורמון מעי מדכא-תאבון, PYY (או Peptide Tyrosine Tyrosine), יותר מדיאטה דלת-סיבים, זאת ללא תלות בהרכב המזון, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Science Translational Medicine. החוקרים בחנו את ההשפעה של דיאטה דלת סיבים ועתירת סיבים על שחרור הורמוני מערכת עיכול, כולל PYY ו-GLP-1. […]

  • היעילות והבטיחות של Romosozumab ו-Teriparatide בנשים לאחר-מנופאוזה עם אוסטיאופורוזיס (J Clin Endocrinol Metab)

    היעילות והבטיחות של Romosozumab ו-Teriparatide בנשים לאחר-מנופאוזה עם אוסטיאופורוזיס (J Clin Endocrinol Metab)

    במאמר שפורסם בכתב העת Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי טיפול ב- Romosozumab (איבניטי) מלווה בעליה גדולה יותר בצפיפות העצם לעומת Teriparatide (טריפראטייד) לאחר שנה אחת, לצד שיעור גבוה יותר של חולים המשלימים תא הטיפול. מטרת המחקר הנוכחי הייתה לבחון את היעילות והבטיחות של Romosozumab ו-Teriparatide. […]

  • ההשפעה של פעילות גופנית על דיכאון וחרדה בנשים לאחר-מנופאוזה (BMC Public Health)

    ההשפעה של פעילות גופנית על דיכאון וחרדה בנשים לאחר-מנופאוזה (BMC Public Health)

    במאמר שפורסם בכתב העת BMC Public Health מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי פעילות גופנית עשויה לסייע בהקלה על תסמיני דיכאון בנשים לאחר-מנופאוזה. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי פעילות גופנית זוהתה כטיפול תא-תרופתי מבטיח להקלה על דיכאון, אך עדיין קיימת מחלוקת באשר לסוג הפעילות היעיל ביותר. מטרתם כעת הייתה להשוות ולדרג את […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה