Cardiac Rhythm Management

השוואת פעילות גופנית ברמות עוצמה ותדירות שונות (Arch Intern Med.)

לפעילות גופנית שגרתית השפעות חיוביות רבות על הבריאות, אך ההמלצות המתאימות לפעילות גופנית במטרה לשפר גורמי סיכון קרדיווסקולרים באנשים שאינם פעילים, עדיין אינה ברורה.

במסגרת מחקר חדש שכלל 492 מבוגרים שלא עוסקים בפעילות גופנית (64% נשים), חולקו המשתתפים לאחד מארבע תכניות אימון או לקבוצת ביקורת שקיבלה ייעוץ רפואי. משך הפעילות (30 דקות) וסוג הפעילות (הליכה) נותרו קבועים, בעוד שעוצמת האימון והתדירות שונו בכדי ליצור 4 תכניות אימון: עוצמה מתונה-תדירות נמוכה,  עוצמה מתונה-תדירות גבוהה (HiF), עוצמה גבוהה (HardI)-תדירות נמוכה ועוצמה גבוהה-תדירות גבוהה (HardI-HiF). המשתתפים בקבוצת הביקורת קיבלו ייעוץ רפואי ומידע כתוב באשר לרמות הפעילות המומלצות. התוצאות כללו שינויים בסיבולת לב-ריאה לאחר 6 חודשים ולאחר 24 חודשים (צריכת חמצן מקסימלית), רמות HDL ויחס בין רמות HDL וכולסטרול כללי.

לאחר 6 חודשים, תכניות עוצמה גבוהה-תדירות גבוהה, עוצמה גבוהה-תדירות נמוכה ועוצמה מתונה-תדירות גבוהה הראו עליה משמעותית בצריכת החמצן המקסימלית (P<0.01 לכולן), אך רק תכנית עוצמה גבוהה-תדירות גבוהה הראתה שיפור משמעותי ברמות HDL (P<0.03) , יחס כולסטרול כללי ל-HDL (P<0.04) וצריכת חמצן מקסימלית (P<0.01), בהשוואה לקבוצת הביקורת.

לאחר 24 חודשים, העליה בצריכת חמצן מקסימלית נותרה גבוהה באופן משמעותי בהשוואה לתחילת מהחקר בקרב אלו שטופלו באימון בעוצמה גבוהה-תדירות גבוהה, עוצמה גבוהה-תדירות נמוכה ועוצמה מתוה-תדירות גבוהה בהשוואה לקבוצת הביקורת (P<0.01 לכולן), אך לא נמצאה השפעה משמעותית על רמות HDL (P=0.57) או יחס כולסטרול כללי ל-HDL (P=0.64).

לסיכום, ייעוץ לפעילות גופנית עם המלצה להליכה בעוצמה גבוהה או תדירות גבוהה הביאו לשיפור משמעותי ארוך טווח בסיבולת לב-ריאה.פעילות גופנית רבה יותר או שילוב פעילות בעוצמה גבוהה עם תדירות גבוהה עשויה לספק יתרונות נוספים, כולל שינויים גדולים יותר בכושר ושיפור פרופיל שומנים.

Arch Intern Med. 2005;165:2362-2369

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: סטטינים מול טיפולים טבעיים

    שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: סטטינים מול טיפולים טבעיים

    שלום וברוכים הבאים לעוד פרק של “שבירת מיתוסים”. היום בפרק מיוחד ננסה לשבור מיתוס בטיפול בכולסטרול גבוה. בפרק הזה נדבר על הסטטינים, התרופות הקונבנציונליות להורדת כולסטרול, מול תוספי צמחים וטיפולים אלטרנטיביים. פרופסור רז יסייע לנו להבין את ההבדלים בין הגישות, מה הסיכונים ותופעות הלוואי הפוטנציאליות של השימוש בסטטינים והטיפולים הטבעיים, וננסה לענות על השאלה מדוע […]

  • חשיבות Asprosin בחולים עם סוכרת מסוג 2 ותסמונת מטבולית (Diabetes Metab Syndr)

    חשיבות Asprosin בחולים עם סוכרת מסוג 2 ותסמונת מטבולית (Diabetes Metab Syndr)

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Diabetes & Metabolic Syndrome עולה כי רמות Asprosin  בדם גבוהות יותר משמעותית בחולים עם סוכרת מסוג 2, תסמונת מטבולית, או השמנת-יתר, בהשוואה לביקורות. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי Asprosin הינו מועמד אפשרי לשמש כטיפול בהפרעות מטבוליות ואנדוקריניות. מטרת הסקירה השיטתית ומטה-אנליזה זו הייתה לאסוף את העדויות בספרות הרפואית אודות […]

  • גורמי סיכון לכישלון ניסיון השבת שמורת זרם כלילי לאחר ניתוח מעקפים (Int J Cardiol)

    גורמי סיכון לכישלון ניסיון השבת שמורת זרם כלילי לאחר ניתוח מעקפים (Int J Cardiol)

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת International Journal of Cardiology עולה כי סוכרת שאינה מאוזנת היטב, נגע ארוך יותר ויחס iFR (או instantaneous wave-free ratio) נמוך יותר מלווים בסיכון מוגבר להפרעה בשמורת זרם כלילי (Coronary Flow Reserve) לאחר ניתוח מעקפים של העורקים הכליליים. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי שמורת זרם כלילי הינו גורם מנבא משמעותי […]

  • ביטויים עיניים של תסמונת מרפאן מלווים בסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם (Am J Ophthalmol)

    ביטויים עיניים של תסמונת מרפאן מלווים בסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם (Am J Ophthalmol)

    במדגם גדול של חולים עם תסמונת מרפאן (Marfan Syndrome), נוכחות ביטויים עיניים של המחלה מלווה בסיכון מוגבר משמעותית למחלות לב וכלי דם, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת American Journal of Ophthalmology. מטרת המחקר הנוכחי הייתה לבחון את הקשר בין ביטויים עיניים של תסמונת מרפאן ובין הסיכון לסיבוכים קרדיווסקולאריים. החוקרים השלימו מחקר עוקבה רטרוספקטיבי […]

  • רמות ויטמין D נמוכות עלולות להחמיר תסמיני גסטרופרזיס (Dig Dis Sci)

    רמות ויטמין D נמוכות עלולות להחמיר תסמיני גסטרופרזיס (Dig Dis Sci)

    בלמעלה ממחצית מהחולים עם תסמינים של גסטרופרזיס תועדו רמות נמוכות של ויטמין D, אשר נקשרו עם החמרה בבחילות, הקאות, והפרעה בתפקוד נוירו-מוסקולרי של הקיבה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Digestive Diseases and Sciences. במחקר התצפיתי בחנו החוקרים 513 חולים בגילאי 18 שנים ומעלה עם תסמיני גסטרופרזיס, אשר נכללו במאגר Gastroparesis Clinical Research Consortium. […]

  • היעילות והבטיחות של החלפת מעכב DPP-4 לטובת Semaglutide פומי בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Diabetol Int)

    היעילות והבטיחות של החלפת מעכב DPP-4 לטובת Semaglutide פומי בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Diabetol Int)

    במאמר שפורסם בכתב העת Diabetology International מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש מיפן, מהן עולה כי תתכן תועלת להחלפת מעכב DPP-4 לטובת Semaglutide פומי בחולים עם סוכרת מסוג 2 שלא השיגו את יעדי איזון גליקמי או משקל הגוף. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מעכבי DPP-4 מהווים את משפחת התרופות הפומיות הנפוצה ביותר לשימוש לטיפול בחולי […]

  • רמות HDL גבוהות מלוות בסיכון מוגבר למחלת כליות בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Sci Rep)

    רמות HDL גבוהות מלוות בסיכון מוגבר למחלת כליות בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Sci Rep)

    רמות נמוכות מאוד או גבוהות מאוד של HDL (או High-Density Lipoprotein) מלוות בסיכון מוגבר למחלת כליות בנשים עם סוכרת מסוג 2, אם כי לא תועד קשר דומה בגברים, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Scientific Reports. החוקרים כותבים כי מחקרים קודמים הצביעו על קשר הדוק בין רמות HDL נמוכות ובין הסיכון למחלת כליות משנית […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה