אימוני יוגה וירטואליים מפחיתים משמעותית עצימות כאבי גב תחתון ומשפרים תפקוד בקרב עובדי מערכות בריאות, שיפורים אשר נותרים לאחר 24 שבועות ומלווים בהפחתת שימוש במשככי כאבים ושיפור איכות השינה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open.
המחקר האקראי ארך 24 שבועות וכלל שתי זרועות להשוואת אימוני יוגה בשידור חי אל מול קבוצת ביקורת שכללה רשימת המתנה של מבוגרים עם כאב גב תחתון כרוני. מדגם המחקר כלל 140 מבוגרים בגילאי 18-64 שנים עם כאב גב תחתון כרוני מתכנית Cleveland Clinic Employee Health Plan. קריטריוני ההכללה במחקר כללו מדד עצימות כאב גב תחתון של 4 נקודות לפחות בסולם של 11 נקודות וכאב גב יומי עם הפרעה בפעילות יומיומית לפחות במחצית מהימים.
ההתערבות כללה 12 מפגשים וירטואליים שבועיים בני 60 דקות, אשר הועברו בשידור חי. תוצאי הסיום העיקריים המשולבים כללו את עצימות הכאב הממוצעת בשבוע החולף בסולם של 11 נקודות ואת תפקוד הגב באמצעות שאלון Modified Roland Morris Disability Questionnaire לאחר 12 שבועות.
בקרב משתתפים בקבוצת אימוני יוגה וירטואליים תועדה ירידה גדולה יותר בעצימות כאב ממוצעת לאחר 12 שבועות (שינוי ממוצע של 1.5- נקודות, p<0.001) ולאחר 24 שבועות (שינוי ממוצע של 2.3- נקודות, p<0.001) בהשוואה לקבוצת הביקורת.
התפקוד על-רקע הגב השתפר משמעותית בזרוע ההתערבות לאחר 12 שבועות (שינוי ממוצע של 2.8- נקודות, p<0.001) ולאחר 24 שבועות (שינוי ממוצע של 4.6- נקודות, p<0.001) לעומת ביקורות.
לאחר 24 שבועות, בקרב משתתפים בקבוצת ההתערבות דווח על ירידה של 21.2% בהיקף השימוש במשככי כאבים במהלך השבוע האחרון בהשוואה לביקורות.
איכות השינה השתפרו בהיקף גדול יותר בקבוצת ההתערבות לאחר 12 שבועות (שינוי ממוצע של 0.4 נקודות, P=0.008) ולאחר 24 שבועות (שינוי ממוצע של 0.4 נקודות, p=0.005) לעומת הביקורות.
החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאי המחקר תומכים בתועלת של אימוני יוגה וירטואליים להקלה על כאבי גב תחתון כרוניים, בהתאם לשיקולי זמינות, עלות והעדפות מטופלים.
JAMA Netw Open, Nov 1, 2024
לידיעה במדסקייפ
תגובות רוצה להצטרף לדיון?
יש להתחבר כדי להגיב.
התחבראין תגובות עדיין. היה הראשון להגיב!