פעילות גופנית סדירה עשויה להפחית את הסיכון לתמותה גם כאשר מתחילים לעסוק בה בגיל העמידה, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שבחנו את הקשר בין תמוה ובין פעילות גופנית בשעות הפנאי. מהממצאים שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open עלה עוד קשר בין פעילות גופנית בשעות הפנאי ובין תמותה עקב מחלות לב וכלי דם ותמותה עקב ממאירות.
החוקרים ביקשו לקבוע אם קיים קשר בין פעילות גופנית בשעות הפנאי במהלך החיים ובין תמותה. הם השלימו מחקר עוקבה פרוספקטיבי שהתבסס על נתונים ממחקר Diet and Health Study בשנים 1995-1996. הנתונים כללו מידע אודות 315,059 מבוגרים משש מדינות, כולל קליפורניה, פלורידה, לואיזיאנה, ניו ג’רזי, צפון קרוליינה, או פנסילבניה, או שני אזורי מטרופולין, אטלנטה, ג’ורג’יה, או דטרויט, מישיגן.
היקף שעות פעילות גופנית בשעות הפנאי התבסס על הדיווח העצמי של המשתתפים במחקר במהלך ראיון שבוצע בתחילת המחקר וסווג לפי גילאי 15-18, 19-29, 35-39 ו-40-61 שנים. התוצאים העיקריים כללו את התמותה מכל-סיבה, תמותה עקב מחלות לב וכלי דם ותמותה עקב ממאירות.
החוקרים זיהו עשרה דפוסי פעילות גופנית בשעות הפנאי (אשר סווגו כשמירה על פעילות באותה רמה, הגברת או הפחתת פעילות גופנית בשעות הפנאי). במהלך תקופת המחקר תועדו 71,337 מקרי תמותה מכל-סיבה, 22,219 מקרי תמותה עקב מחלות לב וכלי דם ו-16,388 מקרי תמותה עקב ממאירויות.
בהשוואה למשתתפים שבאופן עקבי לא היו פעילים גופנית לאורך הברות, משתתפים ששמרו על דרגת הפעילות הגופנית הגבוהה ביותר בכל קבוצת גיל תועד סיכון נמוך יותר לתמותה מכל-סיבה, תמותה קרדיווסקולארית ותמותה עקב ממאירות. לדוגמא, בהשוואה למשתתפים שבאופן עקבי לא היו פעילים גופנית, הקפדה על פעילות גופנית בדרגה גבוהה לוותה בשיעורים נמוכים יותר של תמותה מכל-סיבה (יחס סיכון של 0.64), תמותה עקב מחלות לב וכלי דם (יחס סיכון של 0.58) ותמותה עקב ממאירות (יחס סיכויים של 0.86).
במבוגרים שהיו פחות פעילים לאורך מרבית חייהם הבוגרים, אך הגבירו את הפעילות הגופנית בשעות הפנאי בשלב מאוחר יותר (גילאי 40-61 שנים) תועד עוד סיכון נמוך יותר לתמותה מכל-סיבה (יחס סיכון של 0.65), תמותה קרדיווסקולארית (יחס סיכון של 0.57) ותמותה עקב ממאירות (יחס סיכון של 0.84).
החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאי המחקר מעידים כי הקפדה על דרגת פעילות גופנית גבוהה והגברת פעילות גופנית בבגרות מאוחרת מלוות בסיכון נמוך ודומה לתמותה, רמז לכך שגם בגיל מבוגר יש יתרונות להתחלת פעילות גופנית.
JAMA Network Open. Published online March 7, 2019
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!