אימון אקצנטרי או אימון מבוסס העמסה ? (Am J Sports Med , מתוך הג’ורנאל קלאב של החברה לרפואת ספורט)

מתוך הג’ורנאל קלאב של אתר החברה לרפואת ספורט

ממצאים ממחקרים קודמים הראו כי אימון אקצנטרי הוא בעל השפעה חיובית על טדנינופתיה של גיד האכילס. עם זאת, מחקרים מבוקרים מעטים ערכו השוואה בין אימון כזה לבין משטרי אימון-טיפול מבוססי העמסה. מחקר חדש מצא כי בהשוואה בין השניים נראה כי שני סוגי משטרי האימון מביאים לשיפור קליני מתמשך במטופלים אך כי דווקא לאימון HSR (ר”ת של heavy slow resistance  ) ניכרת שביעות רצון גבוהה יותר בקרב המטופלים לאחר 12 ו-52 שבועות.

מטרת המחקר היתה להעריך את היעילות של אימון אקצנטרי  (ECC) לעומת אימון HSR  במטופלים הסובלים מטנדיופתיה של גיד האכילס. במחקר נכללו 58 מטופלים שסבלו מטנדיופתיה כרונית  של האכילס  למעלה משלושה חודשים שחולקו לאימון ECC או HSR למשך 12 שבועות.

לסיכום המלא באתר החברה לרפואת ספורט

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה