מדיטציית מינדפולנס (Midnfulness Meditation) מביאה להקלה משמעותית יותר בכאב בהשוואה לפלסבו, כך מדווחים חוקרים מארצות הברית, שמצאו כי התערבויות שונות להקלה על כאבים מבוססות על מנגנונים שונים.
במסגרת המחקר הנוכחי ערכו החוקרים סדרה של ניסויים שכללה 75 מתנדבים בריאים (גיל ממוצע של 27 שנים), שחולקו באקראי לארבעה ימי מדיטציית מינדפולנס, פלסבו, מדיטציית דמה או ביקורת שכללה האזנה לספר, במטרה לקבוע את ההשפעה של התערבויות אלו בשיכוך כאבים.
המשתתפים השלימו תחילה את טופס FMI (Freiburg Mindfulness Inventory) לאחריו השלימו אימון פסיכו-פיזיקאלי בו נחפשו לגירוי חום של 35 עד 49 מעלות צלזיוס למשך 5 שניות, שהיה מכוון לזרוע השמאלית והתבססו על סולם Visual Analog Scale לדירוג הכאב.
בהמשך, המשתתפים השלימו בדיקת MRI של המוח בזמן גירוי תרמי נייטראלי או כואב לאזור כף הרגל הימנית. לאחר מכן הם השלימו מפגש קבוצתי בנושא אחת ההתערבויות.
מדיטציית מינדפולנס כללה מפגש אחד בן 20 דקות ביום למשך ארבעה ימים. מדיטציית דמה כללה הוראה למשתתפים לעצום את עיניהם ולקחת נשימות עמוקות. באשר לפלסבו, נמסר למשתתפים כי הם לוקחים חלק במחקר להערכת מאלחש מקומי. קבוצת הביקורת כללה האזנה לספר שאושר בעבר כמשטר השוואתי נייטראלי.
תחת בדיקת ה-MRI המשתתפים נחפשו לגירוי נייטראלי או גירוי תרמי כואב, כאשר המשתתפים בקבוצת מדיטציה אמיתית ודמה התבקשו להתחיל במדיטציה, אלו בקבוצת הפלסבו טופלו בקרם המקומי ואלו בקבוצת הביקורת התבקשו לעצום את העיניים ולא לזוז.
מהנתונים עלה כי בכל הקבוצות דווח על שינוי משמעותי בעוצמת הכאב לפני ואחרי ההתערבות בתגובה לגירוי תרמי כואב, כולל ירידה משמעותית בעצימות הכאב לאחר מדיטציית מינדפולנס, מדיטציית דמה ופלסבו, ועליה משמעותית בעצימות הכאב לאחר התערבות ביקורת.
מניתוח נוסף של הנתונים עלה כי מדיטציית מינדפולנס לוותה בירידה גדולה יותר בעוצמת הכאב ובאי-נעימות על-רקע הכאב, בהשוואה לפלסבו. ירידה משמעותית בעוצמת הכאב ואי נעימות עקב הכאב תועדו גם עם מדיטציית מינדפולנס בהשוואה למדיטציית דמה ובהשוואה לקבוצת הביקורת.
מעניין לציין כי בדיקת ה-MRI הדגימה הקלה בכאב לאחר מדיטציית מינדפולנס שלוותה בעליה בהפעלת אזורים במוח הקשורים בשינוי קוגניטיבי של כאב.מנגד, פלסבו לווה בשינויים באזורים במוח הקשורים בעיבוד תחושתי. מדיטציית דמה לוותה בירידה בקצב הנשימה, בהשוואה להתערבויות האחרות, אך ללא שינוי משמעותי בהשוואה להתערבות נייטראלית.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!