ההשפעה של דיאטה ים-תיכונית של משקל הגוף לאורך זמן (N Engl J Med)

במאמר חדש שפורסם בכתב העת New England Journal of Medicine מדווחים חוקרים מישראל כי בעובדים שהקפידו על דיאטה ים-תיכונית למשך שנתיים, זוהתה מגמה לפיה עלו פחות במשקלם במהלך השנים הבאות, בהשוואה לאלו שחולקו לדיאטה דלת-שומן או דלת-פחמימות. עוד מציינים החוקרים כי באלו שהקפידו על דיאטה ים-תיכונית נרשמה הירידה הדגולה ביותר בערכי כולסטרול בטווח הארוך, אם כי ההבדל בין הקבוצות לא תמיד היה ברור.

לדברי ד”ר דן שוורצפוקס, מהקריה למחקר גרעיני בדימונה, מהממצאים עולה כי תוכניות תזונתיות המיושמות במקום העבודה עשויות להביא לתועלת ארוכת-טווח, בעיקר עם דיאטה ים-תיכונית ודיאטה דלת-פחמימות.

במסגרת המחקר הנוכחי חולקו 322 משתתפים בעלי השמנת-יתר מתונה לאחד משלושה דפוסי תזונה למשך שנתיים, לאחר מכן הם היו במעקב למשך ארבע שנים נוספות. מדד מסת הגוף הממוצע של המשתתפים עמד על 31, ומרבית המשתתפים במחקר היו גברים.

החוקרים מדווחים כי לאחר שנתיים בהן הקפידו על דפוס התזונה האמור, הירידה במשקל הגוף עמדה בממוצע על 2.9 קילוגרמים עם דיאטה דלת-שומנים, 4.4 קילוגרמים עם דיאטה ים-תיכונית ו-4.7 קילוגרמים עם דיאטה דלת-פחמימות.

ארבע שנים לאחר מכן, מנתונים אודות 259 משתתפים במחקר המקורי עלה כי 67% המשיכו בדיאטה המקורית, 11% החליפו לדיאטה אחרת ו-22% הפסיקו את הדיאטה.

למרות שמשתתפים שהקפידו על דיאטה דלת-שומן ודלת-פחמימות עלו בחזרה כמעט למשקל הגוף המקורי שלהם, ד”ר שוורצפוקס מסביר כי מתנדבים שחולקו לדיאטה ים-תיכונית עלו פחות מ-1.5 קילוגרמים במהלך ארבע שנות המעקב, בממוצע.

המשתתפים במחקר לא ידעו שהם צפויים להיות במעקב לאחר תום המחקר המקורי והם יכלו לעשות ככל העולה על רוחם.החוקרים ביקשו לבחון את התוצאות בתנאי העולם האמיתי, ולא הופתעו מאוד מהממצאים. דיאטה דלת-שומן אינה פשוטה להקפדה ואילו דיאטה ים-תיכונית מתאימה יותר לאורח החיים.

החוקרים מצאו כי דיאטה ים-תיכונית הביאה לירידה הטובה ביותר בערכי כולסטרול בטווח הארוך, עם ירידה ממוצעת של 13.9 מ”ג לד”ל לאחר שש שנים. עם זאת, עם דיאטה דלת-פחמימות נרשמה הירידה הגדולה ביותר ביחס LDL:HDL.

החוקרים מסכמים וכותבים כי להתערבות בת שנתיים במקום העבודה, שכללה שינויים תזונתיים, הייתה השפעה ממושכת וחיובית, בעיקר במשתתפים שהקפידו על דיאטה ים-תיכונית ודיאטה דלת-פחמימות, למרות עליה חלקית במשקל הגוף.

N Engl J Med 2012

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • הפסקת עישון משפרת את תוחלת החיים בכל גיל (Am J Prev Med)

    הפסקת עישון משפרת את תוחלת החיים בכל גיל (Am J Prev Med)

    הפסקת עישון בכל גיל מלווה בהארכת תוחלת החיים הצפויה, כאשר התועלת הרבה ביותר תוארה באלו שהפסיקו לעשן בגיל צעיר, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת American Journal of Preventive Medicine. החוקרים בחנו את ההשפעות המזיקות של עישון וההשפעה החיובית של הפסקת עישון על תוחלת החיים במבוגרים בגילאי 35-75 שנים. שיעורי התמותה הספציפיים לגיל לפי […]

  • פעילות גופנית בשעות הערב טובה יותר להפחתת רמות סוכר בדם (Obesity)

    פעילות גופנית בשעות הערב טובה יותר להפחתת רמות סוכר בדם (Obesity)

    פעילות גופנית המבוצעת בעיקרה בשעות הערב מלווה ברמות סוכר נמוכות יותר במבוגרים בעלי אורח חיים יושבני עם עודף-משקל או השמנת-יתר, בפרט באלו עם הפרעה במשק הסוכר, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Obesity. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי אימונים גופניים בשעות אחר הצהריים והערב משפרים א משק הסוכר במבוגרים עם עודף-משקל או השמנת-יתר, אך […]

  • תוצאות מבטיחות לטיפול התחלתי משולש בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Diabetes, Obesity and Metabolism)

    תוצאות מבטיחות לטיפול התחלתי משולש בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Diabetes, Obesity and Metabolism)

    טיפול משולש הכולל מטפורמין, Dapagliflozin ו-Saxagliptin מהווה גישת טיפול יעילה ובטוחה לחולים עם סוכרת מסוג 2 שלא קיבלו טיפול תרופתי קודם, בהשוואה להגברת עצימות הטיפול, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Diabetes, Obesity and Metabolism. ההנחיות הנוכחיות ממליצות על טיפול משולב מוקדם להפחתת הסיכון לסיבוכי סוכרת ומניעת אינרציה קלינית בחולים עם סוכרת מסוג 2. […]

  • מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר תכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי אישר תכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (מתוך הודעת ה-FDA)

    מנהל המזון והתרופות האמריקאי (Food and Drug Administration) הודיע על אישור Ustekinumab-ttwe (או Pyzchiva) כתכשיר ביוסימילאר שלישי של Ustekinumab (סטלרה) לטיפול במגוון מצבים דלקתיים. בנוסף, הסוכנות קבעה באופן זמני כי התרופה אינה שונה מהתכשיר המקורי וצעד זה יאפשר לרוקחים בארצות הברית להחליף את התכשיר הביוסימילאר בתכשיר המקור ללא תלות במרשם שניתן מהרופא. התכשיר Ustekinumab-ttwe, אנטגוניסט […]

  • הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס ורקטום אינה מחייבת מעקב הדוק יותר (Clin Gastro & Hepatol)

    הופעה מוקדמת של סרטן מעי גס ורקטום אינה מחייבת מעקב הדוק יותר (Clin Gastro & Hepatol)

    בהשוואה לחולים עם אבחנה של סרטן מעי גס ורקטום בגיל אופייני, באלו עם הופעה מוקדמת של המחלה הממארת לא תועד סיכון מוגבר למחלה מתקדמת ולכן אין צורך בבדיקות קולונוסקופיה תדירות יותר בהשוואה להמלצות בהנחיות הנוכחיות, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Clinical Gastroenterology and Hepatology. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי למרות העלייה בהיארעות הופעה […]

  • רמות AMH בגיל צעיר מנבאות תסמיני מנופאוזה בגיל מבוגר (Menopause)

    רמות AMH בגיל צעיר מנבאות תסמיני מנופאוזה בגיל מבוגר (Menopause)

    במאמר שפורסם בכתב העת Menopause מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי רמות AMH (או Anti-Mullerian Hormone) נמוכות יותר בשנות ה-30 לחייהן מלווה בהופעה מוקדמת יותר של מנופאוזה ושכיחות גבוהה יותר של יובש נרתיקי, אך פחות תסמינים פסיכולוגיים לאחר למעלה מעשור. מטרת המחקר הייתה לבחון את הקשר בין רמות AMH בנשים הרות באמצע […]

  • טיפול בוויגובי משפר רמה תפקודית בחולים עם השמנה ואי-ספיקת לב (J Am Coll Cardiol)

    טיפול בוויגובי משפר רמה תפקודית בחולים עם השמנה ואי-ספיקת לב (J Am Coll Cardiol)

    בחולים עם אי-ספיקת לב על-רקע השמנה עם מקטע פליטה שמור, טיפול ב-Semaglutide במינון 2.4 מ”ג (וויגובי) לווה בשיפור גדול יותר במצב התפקודי לפי סיווג NYHA (או New York Heart Association) בהשוואה לפלסבו, כך עולה ממחקרי STEP-HFpEF, שפורסמו בכתב העת Journal of the American College of Cardiology. החוקרים השלימו ניתוח של נתוני מחקרי STEP-HFpEF ו-STEP-HFpEF DM […]

  • מה בין צריכת אלכוהול יומית ובין יתר לחץ דם? (Hypertension)

    מה בין צריכת אלכוהול יומית ובין יתר לחץ דם? (Hypertension)

    צריכת אלכוהול בהיקף של מעל 12 גרם ביום מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות יתר לחץ דם, כך עולה מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Hypertension. הממצאים מצביעים על קשר ליניארי בין היקף צריכת אלכוהול ובין הסיכון לית לחץ דם, כאשר חוזק הקשר היה שונה בין גברים ונשים. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי צריכת אלכוהול נקשרה עם […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה