במאמר ב”הארץ” סוקר תזונאי הספורט ניר פינק מטה-אנליזה שפורסמה לאחרונה שבחנה עיתוי צריכת חלבון בקרב ספורטאים שהגיעה למסקנה שאין משמעות לעיתוי, ובניגוד לסברה המקובלת שיש לצרוך החלבון זמן קצר לאחר האימון הגופני, לא נמצאה עדות מחקרית לכך.
ע”פ המטה האנליזה שסוקר פינק הגורם המשפיע על מסת השריר הוא רמת הצריכה היומית של החלבון ולאו דווקא הצריכה הנעשית מיד לאחר האימון הגופני.
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!