גברים מבוגרים העוסקים בפעילות גופנית מתונה מספר פעמים בשבוע עשויים לסבול פחות מפגיעות פיזיות ואשפוזים בשל נפילות, כך לפי ממצאי מחקר חדש. לדברי החוקרים, תכנית הפעילות לא הורידה בצורה מובהקת את הסיכוי לנפילות בגברים ונשים, אך כאשר בודדה קבוצת הגברים נרשמה ירידה בסיכון לפגיעות חמורות או שברים בשל נפילה. בנוסף, החוקרים מצאו כי בגברים נרשם שיפור גדול יותר לעומת הנשים בכל הנוגע ליציבות, הליכה או חוזק השרירים בשל הפעילות הגופנית.
כשליש מהאוכלוסיה הבוגרת החיה בקהילה סובלת מנפילות מדי שנה, כלמעלה מ-20 אחוזרים מהנפילות הללו מסתיימות בפגיעות בינוניות וחמורות. במחקר, שפורסם ב-BMJ, החוקרים השמשו במידע שנאסף במהלך מחקרLIFE(Lifestyle Interventions and Independence for Elders), בו השתתפו 1635 מבוגרים שניהלו אורח חיים יושבני, בני 70-89, כולם סבלו ממגבלות פיזיות מסוימות, וכולם קיבלו ציון נמוך במדד שבחן את הפעילות הגופנית שלהם, אם כי היו מסוגלים ללכת רבע מייל, או כ-0.4 קילומטר. מחצית מהם סיימו את תכנית הפעילות, שהתקיימה פעמיים בשבוע במרכזים שונים ברחבי ארצות הברית וכן פעילות בביתם, 3-4 פעמים בשבוע (שכללה פעילות אירובית, תרגילי כח וגמישות וכן אימוני יציבות). המחצית השניה של המטופלים היוו קבוצת ביקורת שכללה הדרכה על אורח חיים בריא וכן פעילות מתיחות של חלק הגוף העליון.
החוקרים בחנו מה היה שיעור הפציעות במשתתפים, גברים ונשים, במהלך תקופה של כשלוש שנים וחצי, כשהביקורת נערכת מדי חצי שנה בה נשאלו אם סבלו מנפילות, שברים או אשפוז. הם מצאו כי 75 משתתפים (או 9.2%) בקבוצת הפעילות הגופנית סבלו מפציעות חמורות לעומת כ-10% (84 משתתפים)בקבוצת הביקורת. בין שתי הקבוצות לא נרשם פער משמעותי בסיכון לנפילות, אשפוז או שברים. בשל הממצאים החוקרים החליטו לבחון האם קיים פער בין ההשפעה של הפעילות הגופנית על הסיכון לפציעות בין גברים לנשים בקבוצות. לדבריהם, הם מצאו כי בגברים, הפעילות הגופנית היתה בעלת השפעה משמעותית יותר על הסיכון לנפילות, שברים או אשפוזים מאשר בנשים. עם זאת, החוקרים ממליצים על פעילות גופנית הן בנשים והן בגברים, ובמיוחד פעילות גופנית המיועדת לשיפור שיווי המשקל, ההליכה וחוזק השרירים.
BMJ 2016.
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!