פעילות גופנית לפני הארוחה עשויה לשפר תיפקודי אנדותל לאחר הארוחה (J Am Coll Cardiol)

על פי תוצאות מחקר חדש שראה אור ב-Journal of the American College of Cardiology, אימון לפני  הארוחה משפר תיפקוד אנדותליאלי לאחר הארוחה.

אנשים חופשיים מבלים זמן רב מחייהם במצב של לאחר ארוחה, והשינויים במטבוליזם הנראים במשך השעות לאחר העיכול משחקים תפקיד חשוב בהתפתחות מחלת טרשת העורקים. יש הוכחות המצביעות על כך שאימון אחד מתון יכול להוריד ליפמיה שלאחר הארוחה ב-~20% עד 25%.

 במחקר השתתפו 10 גברים רזים (היקף מתניים קטן מ-90 ס”מ) ו-10 שמנים במרכז גופם (היקף מתניים מעל 100 ס”מ) בגיל העמידה, שכל אחד עבר שתי בדיקות סבילות שומן, אשר בהן נבדקו ערכי הדם לאחר צום של 8 שעות בעקבות ארוחה רוויית שומנים המכילה 80 ג’ שומן ו-70 ג’ פחמימות. באחר הצהריים שלפני אחת הבדיקות הנבדקים ביצעו אימון הליכה של 90 דקות, ולא בוצעה כל פעילות לפני בדיקת הבקרה. הדמיית לייזר דופלר העריכה תיפקוד מיקרווסקולרי תלוי ולא תלוי אנדותל בתקופת הצום ובאינטרוולים של שעתיים במשך 8 השעות שלאחר הארוחה.

גם בקבוצת הרזים וגם בקבוצת השמנים, האימון הוריד ריכוזי טריגליצרידים בזמן הצום ולאחר הארוחה ב-25%  (P < .001). לכל הנבדקים יחד האימון שיפר תיפקוד תלוי אנדותליאל ב-25% (P < .05). נצפתה ירידה לאחר ארוחה בתיפקוד תלוי ולא תלוי אנדותל בקבוצה הניסוי ובקבוצת הביקורת (P < .01). עם זאת, תיפקוד תלוי ולא תלוי אנדותל שלאחר הארוחה היה גבוה ב-15% ו-20% בהתאמה בקבוצת המתאמנים ובקבוצת הביקורת (בשניהם P < .05).

אימון קודם משפר תיפקוד וסקולרי בתקופת הצום ולאחר הארוחה בגברים בגיל העמידה. זה עשוי להיות אחד מהמכניזמים בהם משפיעה פעילות גופנית על סיכון קרדיווסקולרי.

המחקר חסר בדיקת ההשפעה של פעילות גופנית על התגובה הדלקתית; אימון קודם עשוי להשפיע על תיפקוד אנדותליאלי דרך השפעות על עקה חימצונית לאחר ארוחה או מכניזם אנטיאוקסידנטי.

למרות שרבים מהגברים אינם רגילים ללכת מרחקים ארוכים, כולם הצליחו להשלים 90 דקות הליכה ללא קושי, ואך אחד לא התלונן על עייפות או כאבי שרירים. למרות שזמן זה הוא מעבר ל-30 דקות המומלצות ליום, הליכה אינטנסיבית זו אינה מעבר ליכולת של גברים שמנים לא פעילים בגיל העמידה.

J Am Coll Cardiol. 2004;44:2375-2382

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: מניעת השמנה בילדים ובמבוגרים

    שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: מניעת השמנה בילדים ובמבוגרים

    שלום וברוכים הבאים לפרק נוסף של “שבירת מיתוסים”. היום נדבר על נושא חשוב ביותר – השמנה בילדים ובמבוגרים. פרופסור רז דן בשאלה מדוע השמנה בילדים רק ממשיכה לעלות, נדון בסיבה שהטיפול במגפת ההשמנה נכשל ומתי שומן עודף הוא דווקא יתרון. הצטרפו אלינו לפרק חשוב, מלמד ומלא בתובנות! בואו נתחיל! בחסות בלתי תלויה של חברת נובונורדיסק

  • יעדי הטיפול בחולים עם סוכרת מסוג 2: חשיבות איזון מיטבי בשלב מוקדם של המחלה (הודעת אלי לילי)

    יעדי הטיפול בחולים עם סוכרת מסוג 2: חשיבות איזון מיטבי בשלב מוקדם של המחלה (הודעת אלי לילי)

    מטרות הטיפול באנשים עם סוכרת מסוג 2 כוללות שיפור המצב הבריאותי ואיכות החיים והשגת יעדים אלו כוללת מניעת התפתחות סיבוכים משנית לסוכרת, דחיית התקדמות המחלה ואף להביא לנסיגה של המחלה בשלבים מוקדמים. מהנתונים בספרות הרפואית עולה כי כמחצית או יותר מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 אינם מאוזנים היטב, זאת חרף הזמינות של טיפולים חדשים ויעילים לאיזון רמות הסוכר בדם. […]

  • רמות HDL גבוהות מלוות בסיכון מוגבר למחלת כליות בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Sci Rep)

    רמות HDL גבוהות מלוות בסיכון מוגבר למחלת כליות בחולים עם סוכרת מסוג 2 (Sci Rep)

    רמות נמוכות מאוד או גבוהות מאוד של HDL (או High-Density Lipoprotein) מלוות בסיכון מוגבר למחלת כליות בנשים עם סוכרת מסוג 2, אם כי לא תועד קשר דומה בגברים, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Scientific Reports. החוקרים כותבים כי מחקרים קודמים הצביעו על קשר הדוק בין רמות HDL נמוכות ובין הסיכון למחלת כליות משנית […]

  • השמנה אימהית מלווה בסיכון למוות פתאומי של תינוקות (JAMA Pediatrics)

    השמנה אימהית מלווה בסיכון למוות פתאומי של תינוקות (JAMA Pediatrics)

    במאמר שפורסם בכתב העת JAMA Pediatrics מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי למעלה מ-5% מהמקרים של מוות פתאומי של תינוקות עשוי להיות קשור להשמנת-יתר אימהית. בארצות הברית מדווח בכל שנה על כ-3,500 מקרים של מוות פתאומי של תינוקות. לאחר מסעות פרסום בשנות ה-90 של המאה הקודמת שכללו המלצות על תנוחות שינה בטוחות […]

  • הטיפ השבועי עם פרופ' איתמר רז: אבחון סרטן המעי

    הטיפ השבועי עם פרופ' איתמר רז: אבחון סרטן המעי

    שלום לכולם וברוכים הבאים לעוד פרק של “טיפ מחדר הרופא”, הפעם נעסוק באחת מהמחלות החשובות והקשות לאבחון – סרטן המעי. פרופסור איתמר רז יחלוק איתנו מידע חדש ומרתק מתוך מאמר שהתפרסם ב-JAMA OPEN ממאי האחרון. נלמד על השיטות המתקדמות לאבחון מוקדם והדרכים לשיפור הסיכויים לטיפול מוצלח. לכל הטיפים השבועיים  בחסות בלתי תלויה של חברת נובונורדיסק

  • השתלת כבד דוחה התקדמות גרורות לסרטן מעי גס ורקטום (JAMA Surgery)

    השתלת כבד דוחה התקדמות גרורות לסרטן מעי גס ורקטום (JAMA Surgery)

    השתלת כבד מלווה בשיפור הישרדות ללא-התקדמות מחלה בחולים נבחרים עם סרטן מעי גס ורקטום לא-נתיח עם פיזור כבד; עם זאת, ההשפעה על ההישרדות הכוללת ושיעורי ההישנות לא הייתה מובהקת סטטיסטית, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת JAMA Surgery. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי מחקרים קודמים הצביעו על תוצאות מבטיחות בחולים נבחרים עם סרטן מעי גס […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה