צריכת פירות וירקות עשויה לשפר את הבריאות הנפשית (Soc Sci Med)

התועלת הגופנית של צריכת פירות וירקות מוכחת היטב, אך ממחקר חדש עולה כי צריכה רבה יותר של מזונות אלו מלווה גם בשיפור הבריאות הנפשית ותחושת הרווחה. ממחקר חדש מבריטניה, שתוצאותיו פורסמו בכתב העת Social Science and Medicine, עולה כי הגברת צריכת פירות וירקות לוותה בשיפור הבריאות הנפשית בטווח הקצר.

החוקרים ביקשו לבחון את הקשר בין צריכת פירות וירקות ובין תחושת הרווחה והבריאות הנפשית, על-בסיס נתונים ממחקר מבריטניה. הם אספו נתונים משלושה גלים של סקר UK Household Longitudinal Survey בין 2010-2017. הם גם לקחו בחשבון ערפלנים דוגמת דיאטה, מצב בריאות ואורחות חיים. שאלון GHQ-12 (General Health Questionnaire) שימש להערכת תחושת הרווחה והבריאות הנפשית.

מהנתונים עלה כי מרבית המשתתפים בסקרים אלו אכלו פחות מהסף המומלץ של חמש מנות פירות וירקות ביום. ממצא זה תואם לנתונים ממחקרים קודמים.

מניתוח הנתונים עלה כי ככל שהגדילו את צריכת הפירות והירקות, כך המצב הנפשי ותחושת הרווחה היו טובים יותר. תוספת מנה אחת של פירות וירקות ביום הובילה לעליה של 0.133 יחידות במדד הבריאות הנפשית. מכאן עולה כי התועלת מבחינת הבריאות הנפשית דומה לשמונה ימים נוספים של הליכה במשך לפחות עשר דקות בכל חודש.

מעבר לבחינת ההשפעה של כמות צריכת פירות וירקות על הבריאות הנפשית, החוקרים גם בחנו את הקשר בין תחושת הרווחה ובין תדירות צריכת פירות וירקות בשבוע סטנדרטי. ממצאים אלו הצביעו על תוצאות דומות: תדירות גבוהה יותר של צריכת פירות וירקות במדדי הבריאות הנפשית היו גבוהים יותר.

החוקרים מסכמים וכותבים כי ממצאים אלו מספקים עדויות נוספות התומכות ביתרונות צריכת פירות וירקות, להן השפעה חיובית גם על הבריאות הנפשית, מעבר להשפעות החיוביות המוכרות על הבריאות הגופנית.

Soc Sci Med. Published online January 7, 2019

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • האם טיפול בדיכאון עשוי להפחית רעילות משנית לכימותרפיה בקשישים? (Cancer)

    האם טיפול בדיכאון עשוי להפחית רעילות משנית לכימותרפיה בקשישים? (Cancer)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Cancer עולה כי תסמיני דיכאון משמעותיים מלווים בסיכון מוגבר לרעילות חמורה משנית לטיפול כימותרפי בקשישים עם מחלה ממארת, כאשר התערבות בעקבות הערכה גריאטרית עשויה להפחית את הסיכון הנ”ל. החוקרים השלימו ניתוח משני של מחקר אקראי ומבוקר להערכת התערבויות בעקבות הערכה גריאטרית לעומת טיפול סטנדרטי להפחתת רעילות בדרגה 3 משנית לטיפול […]

  • חרדה מלווה בסיכון גבוה פי שלוש לדמנציה (J Am Geriatrics Soc)

    חרדה מלווה בסיכון גבוה פי שלוש לדמנציה (J Am Geriatrics Soc)

    במאמר שפורסם בכתב העת Journal of the American Geriatrics Society מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה כי הן חרדה כרונית והן הופעה חדשה של חרדה מלוות בסיכון מוגבר פי שלוש להופעת דמנציה בגיל מבוגר יותר. מדגם המחקר כלל 2,132 משתתפים בגילאי 55-85 שנים (גיל ממוצע של 76 שנים, 53% נשים) שגויסו ממחקר Hunter […]

  • רמות ויטמין D נמוכות עלולות להחמיר תסמיני גסטרופרזיס (Dig Dis Sci)

    רמות ויטמין D נמוכות עלולות להחמיר תסמיני גסטרופרזיס (Dig Dis Sci)

    בלמעלה ממחצית מהחולים עם תסמינים של גסטרופרזיס תועדו רמות נמוכות של ויטמין D, אשר נקשרו עם החמרה בבחילות, הקאות, והפרעה בתפקוד נוירו-מוסקולרי של הקיבה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Digestive Diseases and Sciences. במחקר התצפיתי בחנו החוקרים 513 חולים בגילאי 18 שנים ומעלה עם תסמיני גסטרופרזיס, אשר נכללו במאגר Gastroparesis Clinical Research Consortium. […]

  • מה בין רמות ויטמין A בדם בהיריון מוקדם ובין הסיכון לסוכרת הריונית? (Diabetes Metab Syndr Obes)

    מה בין רמות ויטמין A בדם בהיריון מוקדם ובין הסיכון לסוכרת הריונית? (Diabetes Metab Syndr Obes)

    מתוצאות מחקר חדש שפורסמו בכתב העת Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity עולה קשר בין ריכוז גבוה יותר של ויטמין A בדם ובין סיכון גבוה יותר לסוכרת הריונית, גם בנוכחות ערכי ויטמין A בטווח התקין. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי הקשר בין רמות ויטמין A ובין הסיכון לסוכרת הריונית אינו מובן היטב ואין מחקרים פרוספקטיביים בנושא. […]

  • שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: מניעת השמנה בילדים ובמבוגרים

    שבירת מיתוסים עם פרופ' רז: מניעת השמנה בילדים ובמבוגרים

    שלום וברוכים הבאים לפרק נוסף של “שבירת מיתוסים”. היום נדבר על נושא חשוב ביותר – השמנה בילדים ובמבוגרים. פרופסור רז דן בשאלה מדוע השמנה בילדים רק ממשיכה לעלות, נדון בסיבה שהטיפול במגפת ההשמנה נכשל ומתי שומן עודף הוא דווקא יתרון. הצטרפו אלינו לפרק חשוב, מלמד ומלא בתובנות! בואו נתחיל! בחסות בלתי תלויה של חברת נובונורדיסק

  • החשיבות הפרוגנוסטית של סרקופניה בחולים עם לימפומה (Leuk Lymphoma)

    החשיבות הפרוגנוסטית של סרקופניה בחולים עם לימפומה (Leuk Lymphoma)

    מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת Leukemia and Lymphoma עולה כי סרקופניה הינה סמן פרוגנוסטי שלילי בחולים עם לימפומה ומלווה בשיעורים נמוכים יותר של הישרדות ללא-התקדמות מחלה ובשיעורי הישרדות כוללים נמוכים יותר בחולים לאחר השתלת מח עצם ובגברים. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי ישנן עדויות סותרות אודות הקשר בין סרקופניה ולימפומה. כעת הם ביקשו לבחון את […]

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה