e-med-isral-ribbon

תרגילי יוגה עשויים לסייע בהקלה על תסמיני דיכאון (J Altern Complement Med)

מנתונים חדשים שפורסמו במהלך חודש ינואר בכתב העת Journal of Alternative and Complementary Medicine עולה כי תרגילי יוגה עשויים להביא לשיפור מצב הרוח הודות להעלאת רמות GABA (Gamma Aminobutyric Acid) בחולים עם הפרעת דיכאון מג’ורי.

במסגרת המחקר ביקשו החוקרים לקבוע אם התערבות בת 12 שבועות, המבוססת על תרגילי יוגה, לוותה בעליה ברמות GABA והפחתת תסמיני דיכאון במשתתפים עם הפרעת דיכאון מג’ורי. המשתתפים במחקר חולקו באקראי להתערבות שכללה תרגילי יוגה בתדירות גבוהה (שלוש פעמים בשבוע) או בתדירות נמוכה (פעמיים בשבוע). בדיקת MRS (Magnetic Resonance Spectroscopy) שימשה להערכת רמות GABA בתלמוס לפני ההקצאה האקראית, לאחר 12 שבועות התערבות ושוב מיד לאחר תרגיל יוגה נוסף. התוצאים העיקריים כללו את רמות GABA ואת מדד BDI-II (Beck Depression Inventory).

מדגם המחקר כלל משתתפים שענו על קריטריוני הפרעת דיכאון מג’ורי, כאשר אלו שחולקו לתרגילי יוגה בתדירות גבוהה הושלמו שלושה מפגשי יוגה בני 90 דקות, בשילוב עם ארבעה תרגילים בני 30 דקות להשלמה בבית. מנגד, באלו בקבוצת תרגילי יוגה בתדירות נמוכה הושלמו שני תרגילי יוגה בני 90 דקות, עם שלושה תרגילי יוגה בני 30 דקות בבית.

בקבוצת תרגילי יוגה בתדירות גבוהה מדד BDI-II הממוצע בתחילת המחקר עמד על 24.38 ובאלו בקבוצת תרגילי יוגה בתדירות נמוכה עמד המדד הממוצע על 27.73. בשתי הקבוצות חל שיפור משמעותי במדדי BDI-II. לא תועדו הבדלים בין הקבוצות בשיפור במדדי דיכאון, אך החוקרים מציינים כי הדבר עשוי לנבוע מגודל המדגם הקטן.

מהשוואת השינוי היחסי ב-GABA, בכלל המדגם תועדה מגמה על עליה רמות GABA בתלמוס. כאשר החוקרים בחנו את השינוי לפי הקבוצות, הם זיהו עליה מובהקת סטטיסטית ברמות GABA בחולים בקבוצת תרגילי יוגה בתדירות נמוכה (p=0.032), אך לא באלו בקבוצת תרגילי יוגה בתדירות גבוהה.

מבין 28 המשתתפים במחקר, ב-14 משתתפים תועדה עליה ברמות GABA בתלמוס וב-14 זוהתה ירידה ברמות GABA בתלמוס. המשתנה היחידה שנקשר בקשר מובהק עם עליה ברמות GABA היה מספר הימים שחלפו בין תרגיל היוגה האחרון ועד לבדיקת ההדמיה. רמות GABA מוגברות זוהו לאחר כ-4 ימים, אך לא לאחר 8 ימים. ממצא זה מכוון לכך שייתכן ונדרש תרגיל יוגה בתדירות של לפחות פעם בשבוע לשמירה על רמות GABA מוגברות.

ממצאי המחקר תומכים בהשערה לפיה אחד המנגנונים בהם תרגילי יוגה משפרים את מצב הרוח קשור להשפעת התרגילים על מערכת GABA.

J Altern Complement Med . Published online January 14, 2020

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

  • חשיפה לשדה קרב מעלה את הסיכון לכאב כרוני בנשים בצבא (JAMA Netw Open)

    חשיפה לשדה קרב מעלה את הסיכון לכאב כרוני בנשים בצבא (JAMA Netw Open)

    חשיפה לשדה קרב מלווה בסיכון מוגבר לכאב כרוני בקרב נשים בשירות פעיל בצבא ארצות הברית ובנות זוג של אנשי צבא בשירות פעיל, כאשר מצב סוציו-אקונומי נמוך והפרעות פסיכיאטריות מעלות עוד יותר את הסיכון לכאב כרוני, כך עולה מנתונים שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open. החוקרים בחנו את הנתונים ממערכת Military Health System לזיהוי אבחנות של […]

  • תחלואה אימהית חמורה עלולה להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית (JAMA Netw Open)

    תחלואה אימהית חמורה עלולה להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית (JAMA Netw Open)

    בנשים עם תחלואה אימהית חמורה סיכון מוגבר לפניה למחלקה לרפואה דחופה או אשפוז על-רקע הפרעת מצב נפשי לאורך עד 13 שנים לאחר הלידה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Network Open. במחקר העוקבה הרטרוספקטיבי השוו החוקרים את הביקורים בחדרי מיון ואשפוזים בשל מצב נפשי בנשים לאחר-לידה  עם וללא תחלואה אימהית חמורה לאורך 13 […]

  • האם לדחק וחרדה בזמן הריון השפעה על משך ההיריון? (Eur J Epidemiol)

    האם לדחק וחרדה בזמן הריון השפעה על משך ההיריון? (Eur J Epidemiol)

    במאמר שפורסם בכתב העת European Journal of Epidemiology מדווחים חוקרים על תוצאות מחקר חדש, מהן עולה קשר אפשרי בין תחושת דחק וחרדה בזמן הריון ובין סיכון מוגבר ללידה בשבוע מוקדם יותר, אך רק בשבועות מוקדמים של ההיריון. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי למרות שהאטיולוגיה אינה ידועה היטב, לידה מוקדמת מהווה סוגיה רפואית חשובה מאחר והינה […]

  • היסטוריה של הפלות חוזרות מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות דמנציה (Eur J Epidemiol)

    היסטוריה של הפלות חוזרות מלווה בסיכון מוגבר להתפתחות דמנציה (Eur J Epidemiol)

    בנשים עם היסטוריה של הפלות חוזרות תועד סיכון מוגבר להתפתחות דמנציה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת European Journal of Epidemiology. ברקע למחקר מסבירים החוקרים כי עוד ועוד עדויות מצביעות על הקשר בין היסטוריה פוריות ורביה, כולל גיל הופעת מחזור ווסת ראשון, ולדנות וגיל בעת הופעת מנופאוזה, ובין הסיכון להתפתחות דמנציה. עם זאת, אין […]

  • תכשירים אנטי-פסיכוטיים מסוימים מלווים בסיכון מוגבר לדלקת ריאות (JAMA Psychiatry)

    תכשירים אנטי-פסיכוטיים מסוימים מלווים בסיכון מוגבר לדלקת ריאות (JAMA Psychiatry)

    טיפול במינון גבוה של תרופות אנטי-פסיכוטיות, בפרט Quetiapine, Clozapine ו-Olanzapine, מלווה בסיכון מוגבר לדלקת ריאות בחולים עם סכיזופרניה, כך עולה מנתונים חדשים שפורסמו בכתב העת JAMA Psychiatry. טיפול מונותרפי בתכשירים עם עומס אנטי-כולינרגי גבוה גם מעלה את הסיכון לדלקת ריאות. החוקרים התבססו על מספר מאגרי נתונים ארציים ובחנו את הנתונים אודות חולים שטופלו בשל סכיזופרניה […]

© ‫ אי-מד שיווק רפואי בע”מ
 כל הזכויות שמורות
09-765-8233 

 

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
עדיין לא מנוי/ה ונמנה/ת על הצוות הרפואי? מוזמן/ת לבצע הרשמה כאן
להרשמה לאתר
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה