משפחה

תרגילי יוגה ארוכי-טווח עשויים להפחית תהליכי דלקת בחולים עם תסמונת מטבולית (Scand J Med Sci Sports)

שלוש שעות תרגילי יוגה בשבוע למשך שנה אחת הובילו לשיפור ברמות אדיפוקינים בדם חלבונים המופרשים מתאי שומן ומעורבים בתהליכי דלקת בחולים עם רמות לחץ גם גבוהות-תקינות ותסמונת מטבולית, כך עולה מתוצאות מחקר חדש, שפורסמו בכתב העת Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.

במסגרת המחקר בחנו החוקרים דגימות דם מ-97 משתתפים ממחקר קודם של חולים בסין. המשתתפים היו בגילאי 30-80 שנים ואובחנו עם תסמונת מטבולית ולחץ דם גבוה-תקין (לחץ דם סיסטולי של 130 מ”מ כספית ומעלה או לחץ דם דיאסטולי של 85 מ”מ כספית ומעלה).

המשתתפים חולקו באקראי לקבוצת ביקורת (45 משתתפים) או קבוצת יוגה (52 משתתפים). באלו בקבוצת הביקורת לא נערכה כל התערבות.

משתתפים בקבוצת ההתערבות לקחו חלק בכיתות קטנות עם כעשרה משתתפים. המפגשים נערכו בהדרכת מדריך יוגה מוסמך, ארכו שעה אחת ובתדירות של שלוש פעמים בשבוע, למשך שנה אחת. התרגילים כללו עשר דקות חימום, 40 דקות תנוחות יוגה נבחרות ועשר דקות של תרגילי נשימה והרפיה.

בתחילת המחקר, לא זוהו הבדלים בין הקבוצות, כולל בהיקף הפעילות הגופנית שערכו באופן רגיל. גיל המשתתפים הממוצע עמד על 57 שנים ולחץ הדם הממוצע עמד על 141/90 מ”מ כספית. בקרב משתתפים בשתי הקבוצות, הרמות בתחילת הדרך של אדיפונקטין, PAI-1, Visfatin, Chemerin ולפטין היו דומות.

לאחר שנה אחת, היקף המותניים הממוצע ירד ב-4% בקבוצת ההתערבות וב-2% בקבוצת הביקורת.

מתחילת המחקר עד לאחר שנה אחת, הרמות הממוצעות של לפטין, PAI-1 ו-Chemerin ירדו ב-27%, 7% ו-14%, בהתאמה, בקבוצת היוגה, ועלו ב-9%, 14% ו-21%, בהתאמה, בקבוצת הביקורת. הרמות הממוצעת של אדיפונקטין עלו ב-20% בקבוצת ההתערבות וירדו ב-16% בקבוצת הביקורת.

ממצאים אלו תומכים בהשפעה החיובית של תרגילי יוגה בטיפול בחולים עם תסמונת מטבולית.

Scand J Med Sci Sports

לידיעה במדסקייפ

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

מידע נוסף לעיונך

כתבות בנושאים דומים

הנך גולש/ת באתר כאורח/ת.

במידה והנך מנוי את/ה מוזמן/ת לבצע כניסה מזוהה וליהנות מגישה לכל התכנים המיועדים למנויים
להמשך גלישה כאורח סגור חלון זה