מנתחי עמוד-שדרה מדווחים על עליה בחולים הפונים בשל תלונות על כאבי צוואר וגב עליון, ככל הנראה משנית לתנוחה לקויה עקב שימוש ממושך בסמארטפונים, כך על-פי מאמר חדש, שפורסם בכתב העת The Spine Journal.
ברקע למחקר מסבירים המומחים כי ההשפעה על עמוד השדרה גדולה יותר בתנוחות כפופות יותר. בעוד שמבט קדימה בתנוחה נייטראלית משקל הראש נע בין 4.5-5.5 ק”ג, בכיפוף של 15 מעלות משקלו נע סביב 12 ק”ג. המתח על עמוד השדרה עולה עם זווית הכיפוף, ובזווית של 60 מעלות, מדובר במשקל של 27 ק”ג.
בצילום עמוד-שדרה ניתן לזהות עקומה קדמית של הצוואר, כאשר כיום ניתן לראות יותר ויותר כי העקומה הפוכה כאשר האנשים נוטים להסתכל מטה למכשירי הטלפון שלהם במשך שעות בכל יום.
עד שהמטופלים פונים לרופאים מומחים בנושא, הם כבר סובלים מכאב עז ובעיות דיסק עמוד-שדרה. החשש האמיתי הוא כי לא ניתן עדיין לנבא את הצפוי בהמשך הדרך לילדים המשתמשים במכשירי טלפון אלו כל היום. בילדים בהם עמוד השדרה עדיין גדל ואינו מפותח, לא בטוח למה ניתן לצפות בעתיד או אם יחול שינוי במבנה האנטומי התקין.
החוקרים מציעים כי שינויים פשוטים באורחות החיים עשויים להביא להקלה במתח הנובע מתנוחת עמוד השדרה במצבים אלו. הם ממליצים להחזיק את מכשירי הטלפון קדמית לפנים או כמעט בגובה העיניים, בעת שליחת מסרון. עוד הם מציעים כי שימוש בשתי ידיים ושני אגודלים יוצר תנוחה סימטרית ונוחה יותר לעמוד השדרה.
מעבר לשימוש במכשירי סמארטפונים, המומחים ממליצים כי באלו העובדים עם מחשבים או משתמשים בטאבלטים ייעזרו במעמד להגבהת המסך כך שיהיה בגובה העיניים. באשר למחשבים ניידים, הם ממליצים על התאמה דומה באמצעות מקלדת ועכבר נפרדים כך שהמחשב יהיה בגובה העין ועדיין ניתן יהיה לשמור על תנוחה ארוגונומית טובה בעת ההקלדה.
עם זאת, מומחים אחרים טוענים כי קשה להמליץ על שימוש נכון בסמארטפונים, שכן גם אם ירימו את מכשירי הטלפון לגובה העיניים בכדי לא להביט מטה, יעלה החשש מפני עומס על הכתפיים עקב הרמת הזרועות. לטענתם, המלצה מעשית יותר כוללת הפסקות מנוחה תדירות או פעילות גופנית מסוימת לחיזוק שרירי הצוואר והכתפיים.
Spine J 2017
e-Med Tools
קצר קולע וממוקד
e-Med סמינרים
אי-מד תחקירים
Medscape Tools
Journal Club
מרכזי מידע ושירות
Facebook
מידע למפרסם
מאגר תרופות
מאגר אנשי המקצוע
אינדקס שימושי
חדשות משה"ב
eMed HealthClub
מחקרים קליניים
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!